睡眠充足 ， 作息規律 。 熬夜、壓力大、睡不好等等都是傷肝的行為 。 因此 ， 每在要睡夠8個小時 ， 中午再小睡一會兒 。 每天晚上11：00之前一定要入睡 。 因為從此時開始 ， 肝臟開始排毒 。
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