1. 首頁 > 健康養生 > >

不良習慣傷害聽力，立馬改掉這4個壞習慣( 二 )

健康知識養生常識


感冒引起的鼻塞或流鼻涕 ， 可聽從醫生建議用滴鼻液 ， 能收縮鼻粘膜 ， 減少分泌物 ， 緩解流鼻涕問題 。
不良習慣傷害聽力，立馬改掉這4個壞習慣
文章圖片
2.長時間打電話
閑暇之余 ， 跟親朋好友“煲電話粥”是很多人的習慣 ， 但頻繁接聽或長時間接聽電話 ， 耳朵一直保持高負荷工作狀態 ， 容易導致聽覺疲勞 ， 還有引發神經性耳聾的風險 。
專家建議 ， 打電話一次最好不超過3分鐘 ， 可以使用免提把對耳朵的傷害降到最小 。
不良習慣傷害聽力，立馬改掉這4個壞習慣
文章圖片
3.經常掏耳朵
俗話說：“耳不挖不聾” ， 習慣掏耳朵 ， 不潔的工具容易讓細菌進入耳道 ， 增加感染的幾率 ， 造成耳道壁的損傷 ， 嚴重的會傷及中耳和內耳 ， 造成不同程度的聽力減退 ， 甚至耳聾 。
實際上 ， 耵聹（耳屎）生長到足夠多時會自行脫落 ， 不用主動掏 。 平時用濕毛巾對耳廓部位擦洗即可 ， 這樣能減少耳屎產生 。
不良習慣傷害聽力，立馬改掉這4個壞習慣
文章圖片
4.在嘈雜環境下佩戴耳機聽音樂
在室外環境嘈雜的情況下 ， 佩戴耳機的人們會增加耳機的音量 ， 來滿足自己聆聽的效果 ， 這種習慣很容易損傷聽力 。
長時間在大聲的聽覺環境下 ， 耳蝸的毛細胞會產生代謝紊亂 ， 供氧不足 ， 導致末梢感受器受損 ， 引發噪聲性聽力損失 ， 造成不可恢復的聽力損害 ， 戴耳機不超過60分鐘 ， 音量不超過60% 。 如果在噪音環境下 ， 建議不要佩戴耳機了 。
不良習慣傷害聽力，立馬改掉這4個壞習慣
文章圖片
04如何正確清理耳屎？
1.自我按摩
如果日常生活中 ， 耳屎并不是很多 ， 自己通過按摩的方式就可以清理 。 具體方法就是手指輕輕夾住耳朵轉一轉即可 。
2.棉簽擦拭
對于油性耵聹的人群 ， 可以定期用棉簽擦拭外耳道口 。
3.使用耳液
【不良習慣傷害聽力，立馬改掉這4個壞習慣】如果是硬度比較強的耳屎 ， 這時候可以選擇滴幾滴耳液 。 最好在每隔2小時就滴一次 ， 每次2-3滴就可以 。 當液體慢慢進入耳內 ， 使耳屎變軟在進行棉簽掏就可以了 。