這9個生活習慣，很常見，很傷身，應當警惕！ _健康小知識

相信新的一年，保持身體健康，是我們最大的愿望。
那么，這9條常見的生活習慣，我們就應該改掉，因為太傷身了。

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01關燈玩手機
相信很多人玩手機，都是關燈了玩。但其實，這樣對眼睛損害很大。
我看過一個眼科醫生的科普，一定不要在黑暗里玩手機。
因為黑暗里，手機是唯一的發光源，無法反射其他光線，更加傷眼。
所以，如果你一定要晚上玩手機，請記得開個小燈。
另外，不要玩時間太長。影響睡眠的話，也會影響你的免疫力。
而免疫力，是最近一段時間，最重要的東西之一。
02吃高熱量食物
奶茶、燒烤、小龍蝦，是很多人的最愛。畢竟，這些食物吃起來過癮，能夠減壓。
然而，這些食物吃多了，很容易引發三高。
因為都是高糖、高油、高鹽食物。對健康危害很大。即便是年輕人，經常吃這些，身體也受不了。
很容易誘發高血壓、高血糖和高血脂。
以前看新聞，就有人的血液，抽出來跟牛奶一樣顏色，被稱為“牛奶血” 。
其實就是血脂太高了，飲食太不健康。
如果真的喜歡吃這些食物，就給自己定個規矩，比如一周吃一次。每周喝一次奶茶，等等。
如此，對身體的損害更小。

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03不按時吃飯
不按時吃飯，最大的問題，可能就是胃病。
等到胃病形成之后，想再挽回，就難了。
04忙起來不喝水
給自己買個手環，提醒自己定時喝水。
有些人忙著上班，一天下來喝不了幾口水，最后搞出了腎結石，麻煩得很。
定時喝水，每天喝夠八杯水。
05久坐
久坐對身體的影響非常大。這是公認的研究結論。
尤其是辦公室一族。
所以說，試著每個小時，都起來活動一會兒。試著站立式辦公。這樣對身體更好。
下班后，再運動一會兒。抵消久坐帶來的危害。

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06從不運動
人的身體，如果一直不運動，那就會體質很差。
平時上個樓梯都喘。很容易生病。
試著每周運動三四次。
如果沒有時間去健身房，就買個單車、橢圓機放在家里。隨時鍛煉。
07生氣
經常生氣會導致血壓超標。
經常生悶氣，還會導致乳腺疾病等等。
08過度吸煙喝酒
什么東西都不能過量。
如果每天大量吸煙飲酒，那固然是很爽，但是身體根本受不了。
還會大大增加患各種疾病的風險。
不信的話，可以去翻翻醫學相關書籍。
09大量喝飲料
飲料屬于高糖食物。
曾經看過一個帖子，標出了很多常見飲料，它們里面包含的糖分。結果很驚人。
如果一個人，大量喝飲料，其實就是在大量吃糖。
時間長了，對身體會非常不好。尤其是血糖，還會引起肥胖。返回搜狐，查看更多
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