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脫發吃什么好 常脫發多吃鯉魚花生

花生鯉魚

【導讀】早晨起床，看到枕頭上橫七豎八散落的頭發；頭頂總是油膩膩的，洗一洗，頭發掉得更厲害——在日常生活中，受 脫發 困擾的人，真不少 。
脫發不僅是一種 疾病，更是人體機能的特殊反映 。脫發的主要原因是肝腎不足，氣血虧虛，食療，不能滋養毛發 。除了藥物治療，平時飲食、護理也很重要 。以下食物對于緩解脫發就很有益處 。
首先，補鐵 。經常脫發的人，體內常缺鐵 。應該多吃熟 花生 、 黃豆 、 黑豆 、菠菜、 鯉魚 、 香蕉 、胡蘿卜、馬鈴薯等鐵質豐富的食物 。

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其次，補充植物蛋白 。頭發干枯，發梢裂開，要多吃大豆、 黑 芝麻、 玉米 等食品 。
再次，多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果 。脫發及頭發變黃的因素之一，在于血液中有酸性毒素，可能是疲勞，長期大量食用糖類和脂肪類食物，體內代謝過程中產生酸毒素 。而肝臟類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，要少吃 。
【脫發吃什么好 常脫發多吃鯉魚花生】最后，補充 維生素 E 。多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等 。它能抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長 。