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五位開國元帥的養生之道

專家食療

養生長壽是我們每個人都關心的話題，今天小編向大家介紹五位開國元帥的養生秘訣，大家從中學習和感悟養生之道吧 。
善制怒精書法愛運動
1、朱德    養生三寶
【五位開國元帥的養生之道】 朱總司令生于1886年，逝于1976年，享年90歲 。他的醫生們總結了朱老總的養生三法是：性情超脫，善制怒;書法棋藝，調氣血;酷愛運動，養體魄 。朱老總天性樂觀，胸懷廣闊，不易沖動 。試想，一個胸懷里裝得下浩瀚大海的人，焉能不長壽?


 
朱老總一生酷愛書法 。晚年時，他堅持每天練半小時毛筆字 。書法既是一種精神調理，又是獨特的身體運動 。朱老總寓情于詩詞，在黨內外成為佳話 。“北華收復賴群雄，夢世入運常答風 。自信揮戈能退日，江山依舊戰旗紅 。”這首詩正是他豪邁精神的寫照和保持身心健康的印證 。
體育鍛煉也是朱老總長壽的法寶 。長期的軍旅生活，使他一生重視體育 。在延安，他50多歲時，還能在籃球場上靈活地跑動 。解放后，他仍然堅持散步、爬山和游泳 。朱老總在生活中還經常給自己創造鍛煉的機會 。步入老年，他把辦公室、臥室設在二樓 。工作人員考慮他年事已高，一天下來要上下樓很多次，很不方便 。因此打算把他的臥室、辦公室重新布置在一樓 。當工作人員向他報告時，他沒有同意，并風趣地說：“住在樓上，樓下吃飯，上上下下，強迫鍛煉 。”

2、聶榮臻　長期保持標準體重
許多朋友問我:“你為聶帥做了20多年的保健醫，他老人家長壽的經驗有哪些?”的確，在十大元帥中，聶帥是有效壽命最長，生活質量最高，也是最后離開我們的，受人尊敬的元帥，享年93歲 。聶帥面對疾病和生死，始終保持平和心態 。每當聶帥從病危中被搶救過來，他都會幽默地說:“我又到閻王爺那里報到了一次，他還是不收留我，說我還有些事沒做完，又打發我回來了 。”


 
聶帥膳食結構非常合理，體重長期保持在標準范圍之內 。到了冬天，聶帥愛吃涮羊肉，每周只吃1次 。實際上，他每次涮不了幾片羊肉，主要是涮青菜、蘑菇、豆腐、粉條之類的素食 。聶帥嚴格遵守作息時間：早上6點半起床，午休1小時，晚上10點睡覺，雷打不動 。他還很注意運動健身，主要是散步，身體條件好時，每次走1個多小時，每天兩次 。80歲后，每天的散步就分成六七次，三餐前后及睡前，每次10—20分鐘 。

3、徐向前 生活簡樸，不講究吃穿
徐向前是出自黃埔一期的元帥，是十大元帥中唯一的北方人，是個性最為隱忍的元帥，也是唯一會織毛衣的元帥 。徐帥享年89歲，他的高壽正是緣于他生活中的心靈手巧、愛好廣泛 。他通攝影、喜戲曲、會樂器、能縫補、善手工、愛讀書、好書法 。


 
徐帥平常話不多，生活簡樸，不講究吃穿 。一生說五臺話，愛吃山西飯，沒有官氣，人稱“布衣元帥” 。他的女兒徐魯溪找出那張她最喜歡的照片 。照片上的徐帥身著便裝，戴著眼鏡，一臉慈祥，衣服上的補丁清晰可見 。徐魯溪說：“這是爸爸自己縫的 。”這張照片拍攝于上世紀80年代后期，那時在大街上，已很難看到穿補丁衣服的人了 。
“他簡樸慣了，這是父親一生的風格特點 。”徐帥的子女都認可“布衣元帥”的評價，這不單指他的生活習慣，還因為他一直堅持自己的理想，堅持共產主義信仰，從不動搖，樸素而執著 。

4、劉伯承　讀書讓大腦年