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五位開國元帥的養生之道( 二 )

專家食療


劉伯承元帥被譽為“儒將”，不僅能征善戰，還善于總結學習，有勇有謀 。他享年94歲，是開國元帥中最高壽的 。
劉帥的養生方法是打太極拳和著書立說 。每天晨曦微露的時候，劉帥就會步入院中打太極拳，一套接著一套，他的動作規范，如行云流水，從不馬虎了事，幾十年如一日地堅持這種生活習慣 。此外，劉帥還花費大量時間鉆研古今中外的軍事著作和第二次世界大戰的案例，親自審閱和撰寫了2000多份軍事教材 。這種邊讀書、邊寫作，讓大腦經常高度運轉的方法，讓他在年屆90高齡時，仍然思維敏捷 。


 
劉伯承元帥在晚年時的基本飲食原則是“三高二低”，即高蛋白、高纖維素、高維生素、低脂肪、低糖 。因此，在他的食譜中，蛋白含量較高的牛奶、瘦肉、禽蛋、豆類，以及富含高纖維素的水果、芹菜，維生素含量較高的胡蘿卜、動物肝臟等最為常見，而肥肉和精制糖就不受歡迎 。

5、葉劍英　足球跳舞都擅長
葉劍英元帥1986年病逝，活了89歲 。葉帥屢次在關鍵時刻，堅持正確的方針，挽救黨、挽救革命、挽救國家 。他的人生座右銘是：抓緊時間工作，擠點時間學習，偷點時間休息 。
葉帥學識淵博，興趣廣泛 。他的養生之道就來自于對文藝體育的熱愛 。在中國人民解放軍中，葉劍英以“詩帥”著稱 。18歲時葉劍英在東山中學寫下了“放眼高歌氣吐虹，也曾拔劍角群雄 。我來無限興亡感，慰祝蒼生樂大同 。”的詩篇 。毛主席很欣賞葉帥的詩詞，1965年在給陳毅的信中寫道:“劍英善七律，董老善五律，你要學律詩，要向他們請教 。”


 
葉帥重視體育運動對健康的幫助 。他出生在足球之鄉廣東梅縣，足球踢得好 。此外，乒乓球、爬山也是他的愛好 ?？箲饡r，延安物質生活雖很清苦，但精神生活卻很豐富，每逢周末都要舉行舞會，舞場上的葉劍英風度翩翩，舞技嫻熟 。一位美國采訪人員曾評論說：葉劍英的舞姿反映了情趣和藝術的結合 。
結語：健康長壽是永恒的話題，每個人都希望自己健康長壽，大家從五位元帥的養生之道中一定能找到很多值得學習的地方吧 。