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青少年兒童長高的最好食物

食物青少年兒童長高

【導讀】影響青少年身體長高的因素是多方面的，有先天的遺傳和種族因素，也有后天的營養、氣候、傷病及 體育 鍛煉等因素，其中，營養是影響青少年身高發育的一個極為重要的因素 。
人的一生有三個生長發育期：1周歲內；學齡前期，即4至6歲； 青春期，即13至18歲左右 。這三個時期都是人體全面發育的猛增時期，所以，這些時期的營養總是非常重要 。而 牛奶 又是營養中的重中之重 。牛奶雖然不及人奶，但它彌補了人奶在供應時間和數量上的缺陷，幾乎覆蓋了人生的整個時期，尤其是青少年兒童時期 。
調查統計顯示，食療，由于我國4～6個月嬰兒的純母乳喂養率僅為50%，1歲半之內嬰兒的膳食以米、麥為主，所攝取的蛋白質及各種微營養素遠遠不能滿足成長的需要，因此身材矮小仍然是我國兒童面臨的一個主要問題 。
中國醫科大學有關專家的跟蹤調查顯示，半年內，飲用牛奶的小學生比不飲用者身高增加0.72厘米 。結果表明，飲用牛奶可明顯改善學生的營養狀況，彌補現代城市生活中 早餐 攝入不足的缺陷，保證了青少年健康成長，提高了小學生的身體素質 。

青少年兒童長高的最好食物
專家們對兩個年齡組的近500名小學生進行了對比實驗 。檢測顯示，飲用奶的學生的膳食鈣攝入水平明顯提高 。在提供“學生奶”前，作為調查對象的全體小學生每日鈣的攝入量均在應供給量的50%以下，與全國的調查資料相似 。供給“學生奶”后，每天飲用1盒牛奶的學生，鈣的平均攝入量占應供給量的比例由44%提高到63%；每天飲用2盒的學生這一比例提高到88% 。
按照標準，我國學齡前兒童的生長發育明顯滯后，全國營養調查發現，我國32.85%的0～5歲兒童身高達不到標準；18%的兒童體重達不到標準 。即使在生長發育水平較高的9個大城市，1～6歲兒童平均身高仍低于標準1.0厘米，體重低于標準0.8公斤 。
【青少年兒童長高的最好食物】世界上許多國家的經驗和通行的做法：通過專項計劃配送按國家統一標準生產的學生飲用奶，組織學生飲用，改善和提高學生營養健康水平 。如果每天喝230克左右的牛奶，對于滿足青少年兒童對鈣的需求、促進生長發育有重要作用 。