從小我們就知道，眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮漂亮的大眼睛，是多少人夢寐以求的事兒。


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但現在很多人都存在用眼過度的情況，上班時間長時間盯著電腦屏幕，黑夜里玩手機，各種電子設備離不開身。
于是眼睛干澀、瘙癢不適，霧蒙蒙總感覺眼睛有東西，「干眼癥」就找上門來了。
【 隱形眼鏡|警惕！眼睛出現這些癥狀一定要重視！每三人中就有一人患病】近年來干眼的發病率逐年上升，世界范圍內干眼發病率大約在5.5%-33.7%不等，中國的發病率約為21%～30%，也就是大約每三到五個中國人中，就可能有一個患有干眼癥，并有向低齡化發展的趨勢。
01
什么是干眼癥？
近年來，干眼癥已成為一種流行性疾病。中國人正在從十人九沙（沙眼）向十人五干轉變。
作為最常見的角膜及眼表疾病之一，干眼癥是指由于淚液的量或質的異常引起的淚膜不穩定和眼表面的損害，并伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特征的一類疾病，又稱角結膜干燥癥。


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其常見癥狀包括眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、有異物感等，較嚴重者眼睛會紅腫、充血等，這種損傷持續過久可造成角結膜病變，并會影響視力。
冬天天氣陰冷干燥，本來就是干眼癥的高發期，如果再長時間玩手機、上網，就更容易患上干眼癥。
因此，節后一定要好好休息雙眼，不要長時間使用手機、電腦、電視，更不要熬夜。特別是佩戴隱形眼鏡的朋友，一定不要通宵都戴著隱形眼鏡。
02
為什么會得干眼癥？
正常人眼睛表面有一層很薄的淚膜，可以潤滑眼球、保持角膜光滑透亮。淚膜分為三層：脂質層、水樣層、黏蛋白層。
其中最外層是由位于眼皮的「瞼板腺」分泌的脂質層，這些油脂成分可防止淚水過快蒸發，起到「鎖水」作用。
而如果一些原因導致淚液分泌不足，或者「瞼板腺」功能異常，導致淚膜變薄，「鎖水」功能變差，眼淚會過快蒸發，就可能引起眼睛的干燥。
最常見引起干眼的誘因，主要和以下幾個因素相關：
衰老：衰老是干眼的常見因素之一，老年人更容易患干眼癥。
電子產品使用：長時間面對屏幕，會顯著減少眨眼的次數，造成眼表干澀不適。有數據統計，目前60%的電腦族正受著干眼的困擾。
眼妝的使用：如雙眼皮貼、假睫毛、眼線筆、美瞳線、隱形眼鏡、美瞳等，它們雖可以讓眼睛變美，但同時也可能是破壞眼睛的元兇。由于眼妝的存在會堵塞瞼板腺的開口，進而影響脂質層分泌減少，引發干眼癥。


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干燥的環境：如煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、氣候干燥等都會影響淚膜的穩定性，增加淚液的蒸發，導致干眼。
全身疾?。侯愶L濕性關節炎、干燥綜合征、糖尿病、甲狀腺功能異常等全身性疾病會導致干眼的產生。
藥物影響：服用抗組胺藥、部分降壓藥及抗焦慮藥物等也會對淚液產生影響。
03
眼睛補水有妙招
在用手機等電子產品時，每看一個小時，眼睛需要放松休息，切忌“目不轉睛”。要經常眨眨眼睛、看看遠處，可減少眼睛的負擔。如伴有瞼板腺管口阻塞，可以行瞼板腺按摩。
具體方法：
1、先用毛巾熱敷10-15分鐘，緩解眼部疲勞。

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