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發作|經常腿抽筋的人，可能是血管“堵”了( 二 )


04
循環不良
如果走路時常有痙攣加重的癥狀，可能是肌肉沒有充足的血液供應。衰老、不常運動都可能是原因。
由下肢動脈閉塞引起的間歇性跛行也會導致動脈較為狹窄，血液很難通過，引發抽筋。如果有這種抽筋狀況，需及時就醫明確病因。
05
【 發作|經常腿抽筋的人，可能是血管“堵”了】月經期
一些婦女會在月經期間出現抽筋，這與體內分泌使子宮肌肉收縮的激素有關。這些激素不僅有助于排出血液與廢物，也可能導致痙攣。
這種情況下，不少女性求助于非處方止痛藥，雖然有效，但并不建議使用。

發作|經常腿抽筋的人，可能是血管“堵”了
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06
成長痛
有些孩子成長過程中會伴隨經常抽筋的“痛苦”。這種抽筋大多是由于進行了過多活動，導致肌肉超負荷運轉。
如果孩子抽筋了，家長可以在抽筋部位，比如小腿，放置加熱墊，有助于舒展肌肉。如果疼痛沒有好轉，可以去看看醫生。
07
過量運動
保持運動很重要，經常適度鍛煉可以使肌肉變得越來越耐疲勞，不易抽筋。但如果一次做太多可能導致身體吃不消，肌肉用抽筋發出“抗議”。
需要提醒的是，運動前要先做適量的伸展運動熱身。
一圖應對身體各處抽筋
一旦發生抽筋，人們常以捶、揉、按等動作來緩解，但這樣只能在一定程度上改善血液循環，并無法拉開肌肉，會造成后續的酸痛、不適。因此，抽筋急性發作時，要根據部位不同，采取正確的處理方法。
抽筋并非都是缺鈣引起的，首先要查清原因，而不是盲目補鈣。對于寒冷、疲勞或缺鈣等原因引起的抽筋，可在睡前用溫水泡腳、睡眠中注意保暖，適當按摩、科學鍛煉，多曬太陽。
如果經常發作，且持續時間較長，尤其是中老年人，應該及時去醫院就診。
（生命時報）