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老人膳食三大注意要點

老年人骨質疏松桃子

【導讀】年紀大了后都有一些身體的不適，對于老年人來說很多的食物的是不能隨便亂吃的，下面我們來看看老人膳食三大注意
蝦皮雖小，卻是老年人的健康好朋友 。
年紀大了，胃腸功能會逐漸減弱，對各種油膩食物很難享用 。帶餡食品非常適合老人食用 。
比如 豬肉 、魚肉、 雞蛋 、韭菜、西葫蘆，配上蔥、姜、鹽、醬油等調味品，隨意搭配做成水餃、餛飩、包子等帶餡食品，既富含多種營養成分，又利于消化吸收，老人吃這種食品，很容易補充營養 。

老人膳食三大注意要點
蝦皮雖小，卻是老年人的健康好朋友 。一是肉質松軟，易消化 。二是營養極豐富，它含蛋白質、 維生素 、微量元素，尤其是豐富的鈣，對老人因缺鈣引起的骨質疏松癥有幫助 。平時做湯做菜，放上一些蝦皮，既可以提高老年人蛋白質越少越好，食療，素食習慣對健康不利 。人的食欲，又能增強 體質，何樂向不為呢?
水果對健康有好處，這沒錯，但老年人由于生理機能減弱，如果不加選擇地亂吃，就有害無益了 。有的老年人覺得吃完水果后不舒服，就是因為不會選擇 。
【老人膳食三大注意要點】老人吃水果，首先不要一次吃太多，可采用“少食多餐”的辦法，否則會加重胃腸負擔 。二是要根據自己的身體狀況選擇合適的水果 。比如，便秘‘的老人可以多吃 桃子 、 香蕉 、橘子，這些水果有緩下的作用；有 心臟病 的老人就不宜吃水量較多的水果，例如 西瓜 、椰子；有 糖尿病 的老人，梨、 蘋果 、香蕉等含糖多的水果就不適合了 。