開窗|一到霧霾天，肺就像“空氣凈化器”？專家教你八招“屏蔽”霧霾

來源：浙大一院
今天
空氣質量好像一（bu）般（tai）般（hao）
開窗，眼前稍微有點模糊
時不時，嗓子也有些不舒服
是的，輕微的霧霾又開始刷存在感

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最近，浙江大學醫學院附屬第一醫院（“浙大一院”）呼吸內科接診的患者有些增多。這些患者，有些是嗓子干、啞、腫痛，有些是哮喘發作，還有一些伴著眼睛不舒服……這些是霧霾的“鍋”嗎？其實，空氣質量不好對人體的健康造成的傷害遠不止這些。
下面，小編和大家一起深入“扒一扒”霧霾和它的危害，專家傳授一些防霾小妙招。
PM2.5知多少PM2.5的“PM”，是英文“particulate matter"的縮寫，意為“細顆粒物”。“2.5",指的是2.5微米，PM2.5即直徑為2.5微米的細顆粒物，它相當于頭發絲直徑的1/20，人的肉眼看不見。

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我們鼻腔里的鼻毛能擋住PM100、PM75，而PM50是肉眼可見的臨界值，吸入人體鼻腔，但看起來密密麻麻的鼻毛根本擋不住PM50繼續深入，只能靠鼻腔黏膜細胞分泌的黏液才能黏住。PM50在我們鼻腔積累到一定程度，我們就會想擤鼻涕、挖鼻屎。

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PM10則可以更近一步，能夠抵達咽喉，咽喉表面分泌的黏液黏住PM10，積累到一定量，我們就想吐痰，所以痰一定要吐不能咽！
關鍵來了！PM2.5是到達肺泡的臨界值。PM2.5以下的細微顆粒物，上呼吸道擋不住，它們可以一路下行，進入細支氣管、肺泡，再通過肺泡壁進入毛細血管，進而進入人體的整個血液循環系統。

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PM2.5攜帶了許多有害的有機和無機分子，是致病之源。它進入血液后，血液中的巨噬細胞吞噬這些顆粒卻無法“消化”，導致巨噬細胞大量消失，人體的免疫力下降。同時，“被噎死”的巨噬細胞，還會釋放出有害物質，導致細胞及組織的炎癥。
霧霾危害可不小一項發表于BMJ（《英國醫學雜志》）的研究表明，作者旨在評估短期接觸高濃度PM2.5與214種疾病住院風險的關系。研究表明，接觸PM2.5與一系列疾病的住院風險的增加之間存在正相關，例如敗血癥、液體和電解質紊亂、急性和非特定性腎功能衰竭等非常見疾病；此外，其它一些常見疾病的入院風險與短期接觸PM2.5也存在正相關，例如冠狀動脈粥樣硬化、心律失常、急性心肌梗塞、慢性阻塞性肺炎和支氣管擴張、帕金森氏病、糖尿病等。

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PM2.5對人體的危害主要包括：

傷害呼吸系統

PM2.5及以下的細顆粒物進入肺以后，作為異物長期停留在呼吸系統內，對肺部的局部組織有堵塞作用，可使人患支氣管炎、肺氣腫和支氣管哮喘等。而本身患有哮喘、慢阻肺、支氣管擴張等疾病的患者遇到霧霾天后，更會加重病情。

傷害心血管系統

PM2.5會使血管收縮，引起血管內皮細胞功能紊亂，導致大量活性氧自由基進入血液，使凝血功能增強，誘發血栓、血壓升高和動脈粥樣硬化斑塊形成；進入血液的微塵還會損害血紅蛋白輸送氧的能力，可能引發充血性心力衰竭和冠心病。

致癌

PM2.5中的多個成分具有致癌性或促癌性。致病微生物、化學污染物、油煙等會“搭車”跟隨細顆粒物進入體內致癌。流行病學的調查發現，城市大氣顆粒物中的致癌物多環芳烴與居民肺癌的發病率和死亡率相關。美國癌癥協會對120萬成年人進行長達26年的跟蹤調查顯示，每立方米PM2.5濃度升高10毫克，肺癌死亡率增加15%~27%。