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脫發吃什么好？如何防止脫發？

脫發防止

【導讀】很多 脫發 的朋友一直很關心,吃什么食物對脫發好,什么食物可以預防并防止脫發呢?多吃些具有滋養頭發功效的食物,對各種原因所導致的掉頭發情況都具有很好的緩解以及治療作用 。那么脫發吃什么好？
一、脫發 食療 方
1、 何首烏 煲 雞蛋
何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯 。本品適用于血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳 。
2、 羊 骨粥
羊脛骨1-2根，搗碎，加 紅棗 、 桂圓 各10枚，糯米100-150克，食療，加水適量，煮粥食用 。可從當年冬至吃到來年立春 。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者 。
3、生發 黑豆 湯
芝麻 30克，黑豆30克，枸杞 子12克，白糖20克 。水煮約半小時后，連湯渣同食 。每日1次，連服60天 。本品可滋 養生 發，對 失眠 多夢者尤其有效 。


脫發吃什么好？
4、美發養血果脯
干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜 適量 。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可 。每天吃大約10克 。此方有養血生發之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合 。

5、首烏肝片
何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜 200克，油、鹽、味精適量 。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片 。鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成 。本品有補肝、祛風、益精、養腎之功 。對頭發干枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3次 。
6、 花生 衣紅棗湯
花生米 100克溫水中泡后，取 花生衣 與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成 。每日飲3次，飲湯食棗 。此方有養血補血之效，適于身體虛弱者的生發、烏發 。
【脫發吃什么好？如何防止脫發？】二、脫發吃哪些對身體好?
1、應多喝生水或含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物 。脫發或禿頭的人，頭皮都已硬化，上述的食物有助于軟化頭皮 。
2、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果 。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素 。
3、充碘質 。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美 ?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品 。
4、補充 維生素 E 。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長 ?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、 黑芝麻 等 。
三、脫發最好不要吃哪些食物?
1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、 辣椒 、桂皮等 。
2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品) 。
3)忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物
4)肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃 。