因為地區與文化上存在的差異 ， 人們對美的定義也是有所不同的 。 亞洲女性大多偏愛苗條纖細的身材 ， 所以她們大多在忙著 ， 進行減脂的健身訓練 。 但在歐美女性的眼里 ， 擁有豐滿曲線以及強壯肌肉的身材 ， 才是最完美的 。 來自美國的BrigitteGoudz ， 就是一位不喜歡瘦弱身材的女孩 ， 多年堅持舉鐵訓練的她 ， 最終收獲了不輸于男士的 ， 豐滿強壯身材 。


文章圖片
七年前的Goudz ， 身材是屬于干瘦類型的 ， 毫無質感可言 。 最開始健身的時候Goudz和大多數女孩一樣 ， 并不喜歡舉鐵運動 。 在嘗試改變自身飲食結構 ， 在家進行器械訓練一段時間以后 ， Goudz發現自己的身材基本沒有太大的變化 。


文章圖片
最終在愛美之心的驅使下 ， Goudz戰勝了內心對擼鐵訓練的恐懼 。 從最簡單的有氧運動開始 ， 到后來的力量訓練 ， 這些都成為了Goudz習慣的運動生活方式 。 大多數女孩都存在著一個認知誤區 ， 她們認為舉鐵訓練 ， 會讓自己練出一身強壯的肌肉 。


文章圖片
其實強壯的肌肉 ， 并不是隨隨便便就能練出來的 ， 這需要一個漫長的過程 。 健身就是一項不進則退的運動 ， 只要你稍微放縱一下自己 ， 身材就會發福走樣 。 為了保持身材 ， Goudz每周都要刻苦的健身訓練 。 Goudz認為性感的身材 ， 是用汗水堆砌出來的 。


文章圖片
【美國姑娘，堅持舉鐵健身多年，最終收獲豐滿強壯身材】多年堅持舉鐵健身 ， 讓Goudz的身材超越了大多數人 。 Goudz的身材甚至比那些常年健身的男士 ， 都要強壯許多 。 如今身高167CM ， 體重63KG的Goudz ， 全身上下沒有一點多余的贅肉 。 Goudz并沒有參加健美比賽的想法 ， 她只想打造出自己喜歡的身材 。 因此Goudz并不需要將身上的每塊肌肉塑造到極致 。


文章圖片

• 肌膚|女性不愿老太快，堅持多吃3種食物，滋補身體，好處多多！
• 健康|養生不能只說不做，堅持做到這幾點，身體更健康，壽命更長久！
• 早上吃雞蛋 最營養健康早餐
• 你知道嗎 吃卷心菜可防輻射
• 貧血|晨起出現4種表現，說明血糖很高了，堅持做兩件事，慢慢改善血糖
• 死亡|美國新增確診35.6萬例、死亡634例
• 堅持每天睡前“嚼幾粒枸杞”，一段時間后，身體或會出現6個變化
• 醫生|癌癥是拖出來的，醫生忠告，吃飯堅持三多三少，癌癥才能更遠
• 運動|美國大學耗時15年研究：適度喝酒或比運動更能長壽，真的假的？
• 美國國家睡眠基金會|【西青科普】朋友圈最流行的那些“偽養生”，正在毀掉中國人！