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候雉始|今日小寒丨小寒已到，冬日正濃

運動冬日時段小寒衣被臘祭暖爐冰上雁北祭祀主收引候雉始熱茶

今日小寒
2022年01月05日17時14分
小寒
作為二十四節氣中第二十三個節氣
小寒往往是一年中最冷的時段
有“冷在三九”“小寒勝大寒”等說法

候雉始|今日小寒丨小寒已到，冬日正濃
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【小寒三候】
一候雁北向
二侯鵲始巢
三候雉始雊
小寒·養生
01
防寒保暖
中醫認為“寒性凝滯 ， 主收引” ， 若人們不能增添衣被 ， 就可能使抵抗力下降 ， 所以保暖是第一要務；
02
適當鍛煉
【候雉始|今日小寒丨小寒已到，冬日正濃】小寒時節不宜做過于激烈的運動 ， 推薦節奏舒緩的運動 ， 如慢跑、步行、太極拳等 ， 建議太陽出來后再運動；
03
溫補潤燥
飲食應當以“溫補”為主 ， 可以多吃熱量較高的牛、羊、豬肉等 ， 這樣可以強身健體 ， 抵御嚴寒的侵襲 。
小寒·習俗
01
冰嬉
是我國北方人民一項傳統的體育活動 。 早在宋代之時 ， 皇帝就喜歡冰上的娛樂活動 ， 在后苑里“觀花 ， 作冰嬉”；
02
臘祭
因歲末的天氣最適合風干制作臘味 ， 十二月處在新舊交接時段 ， 是祭祀比較多的月份 ， 所以這個月舉行的祭祀稱為“臘祭” 。
小寒已到 ， 冬日正濃
愿你天寒人不寒
有熱茶 ， 有暖爐
愿你暖且安