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小寒節氣到，老話“3不吃，3不做”，具體指哪些？老傳統別忘了

小寒到 ， 作為二十四節氣中的倒數第二個節氣 ， 民間也流傳著一些習俗 。 比如小寒節氣有探梅、冰戲、臘祭等習俗 。 除了習俗外 ， 民間還流傳著一些禁忌 ， 比如有老話說“3不吃3不做” ， 意思就是小寒節氣有3種食物不能吃 ， 3件事情不能做 。 具體指哪些？下面詳細說說 。

小寒節氣到，老話“3不吃，3不做”，具體指哪些？老傳統別忘了
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先說“3不吃”
其一 ， 生冷寒涼的食物不吃
小寒節氣以后不宜吃生冷寒涼的食物 ， 或者飲用冰涼的飲料 。 如果不經常吃問題還不是很大 ， 經常食用的話 ， 有可能導致來年春天身體比較虛弱 。 中醫有說“冬不藏精 ， 春必病瘟” ， 如果冬季不固守精氣 ， 消耗了太多的元氣 ， 等以后就會很容易生病 。
常見的寒涼生冷食物有鴨肉、兔肉、田螺、香蕉、袖子、柿子、地瓜等等 ， 而冰涼的飲料包含了市面上的所有飲料 ， 大家一定要注意 。

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其二 ， 油炸食物不宜多吃
小寒過后 ， 距離春節越來越近 ， 年貨中會有很多油炸食物 ， 雖然油炸食物好吃 ， 吃起來很香 ， 但是不宜多吃 。 尤其是對于老年人來說 ， 油炸食物更應該少吃或者不吃 。
油炸食物吃多了 ， 不僅僅會導致肥胖 ， 如果是有三高的人群 ， 要特別注意 ， 除此之外 ， 油炸食物食用過多 ， 對心血管的健康也不好 。 對于患有心血管疾病的人群來說 ， 盡量不吃油炸食物 。
其三 ， 過于辛辣的食物不吃
有些人喜歡吃辣 ， 尤其是小寒過后 ， 溫度降低 ， 喜歡吃辣出汗 。 其實 ， 辛辣食品屬于發散食物 ， 吃食過多不利于冬天閉藏 。 和辛辣食物類似的還有性熱上火類食物 ， 尤其是對于北方的朋友來說 ， 本來天氣就比較干燥 ， 再吃食辛辣或者性熱上火類食物 ， 會讓內熱不斷聚集 ， 身體感到不適 。
比如狗肉、豆蔻、茴香、肉桂等 ， 以及市面上所有的辛辣食物 ， 都不建議吃 ， 有人說偶爾吃一次行不行 ， 也是可以的 ， 不要多吃 。

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再說“3不做”
其一 ， 熬夜的事情不做
有一種說法 ， 熬夜會損耗陽氣 ， 尤其是小寒過后 ， 溫度較低 ， 養成早睡的習慣很好 。 尤其是現在的社會 ， 手機功能強大 ， 很多人喜歡熬夜玩游戲、看電視 ， 豈不知長期熬夜就等于損耗自己的身體 。 而以前沒有手機 ， 或者電子設備 ， 熬夜的時間相對較少 ， 還要說不能熬夜 ， 可見熬夜的壞處之大 。
其二 ， 過度鍛煉的事情不做
俗話說“冬練三九夏練三伏”、“冬天動一動 ， 少鬧一場病” 。 這話說得沒錯 ， 但是 ， 不要過度鍛煉 。 從中醫上來說 ， 如果出汗過多會耗氣傷陰 ， 反而不利健康 。 也有一種說法 ， 小寒節氣多保暖 ， 少出大汗多藏氣 。 種種情況表面 ， 小寒節氣可以適當運動 ， 但不要過度運動 。 另外 ， 也要根據自身的實際情況選擇運動方式 ， 比如冬泳就不適合大多數人 ， 一定要注意 。

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其三 ， 不通風的事情不做
冬季室外天氣寒冷 ， 很多人不愿意開窗通風 ， 認為好不容易室內有熱氣 ， 開窗通風以后 ， 室內就冷了 ， 甚至好幾天都沒通風 。 這種行為是不贊成的 ， 容易引發疾病 。 尤其是家中已有感冒的家屬 ， 長時間不通風 ， 會傳染給其他家庭成員 。 另外 ， 晚上睡覺也不要蒙頭 ， 否則容易引起呼吸上的疾病 。