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慢性疾病|新的一年，健康長壽？若起床時沒出現這4個現象，是個好的兆頭

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新的一年，新的希望，大家都希望2022年能夠健健康康，長命百歲。
“長命百歲”是對他人最美好的祝福。
但眾所周知，現實中真正能活到百歲以上的老人十分少見，尤其是許多人日常生活、飲食習慣不良，更容易被各種慢性疾病纏身，導致壽命縮短。
尤其是55歲之后，由于身體機能下降，身體的內分泌、免疫等功能都會受到影響，各種“短命”的跡象也會開始逐一顯現。

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長壽，有哪些因素在影響其長短？
對于長壽這事，首先很肯定的是，并不是簡單“吃了某一樣食物”，也不是“喝了某一種水”。
影響壽命的長短有很多，據世衛組織分析發現：影響人類過早死亡，壽命縮短的原因排名前三的有冠心病、中風、下呼吸道感染（如肺炎）等。
同時，由于不同國家經濟醫療水平、社會發展的情況有所不同，過早死亡的疾病也有所差異：
比如落后貧窮國家主要是以傳染病為主，發達國家則是冠心病、中風、腫瘤等慢性疾病。

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起床出現這些表現，警惕是健康出現危機
1、起床后精神不佳、全身無力
正常來說，經過一晚的睡眠，身體各個器官已經獲得了充分的休息，早起時人們的精神往往會十分飽滿，精力充沛。
但如果起床之后仍然精神不佳，總覺得沒有睡夠，全身無力，甚至還有頻繁打哈欠的現象，很可能是健康出現了問題。
比如血管堵塞、頸椎疾病等都會引起這些癥狀，建議及時到醫院檢查，找出病因，積極調理。

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2、起床之后頭暈、頭痛
失眠、熬夜、睡眠質量不佳，起床后可能會有頭暈、頭痛等癥狀。
但如果平時睡眠時間充足，卻頻繁出現這一癥狀，不能簡單地覺得只是睡不好造成的，要警惕血管健康出現了問題。
尤其是中老年人，隨著年齡的增長，血管逐漸老化，血管內堆積了較多的垃圾，如果還有抽煙、喝酒等壞習慣，可誘發高血壓、高血脂等疾病的發生，導致血液循環受到影響，大腦供血、供氧不足，從而出現頭暈、頭痛的癥狀。
如果不及時處理，后期還可能誘發腦梗這一嚴重的后果，并影響壽命。

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3、早起時臉部、肢體浮腫
早起時不妨照照鏡子，觀察一下自己的臉部，如果發現臉部浮腫，排除睡前喝水、熬夜等原因，要小心健康出現了問題，尤其是臉部，同時伴有下肢、全身性浮腫，更要引起足夠的重視。
腎臟、心臟等健康出現了問題，會導致身體浮腫，而且這類浮腫往往很難消退，此外，甲狀腺疾病患者也可出現這一癥狀。
出現身體浮腫的癥狀，也應積極治療，避免病情加重。

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4、起床后排便不順暢
腸胃健康，人才會長壽。
經過一晚的睡眠，早起時身體內積累的代謝廢物需要及時排出，因此，早起時如果有排便習慣，說明腸道比較健康，這類人也更容易長壽。
但如果早起時出現便秘、腹瀉等排便異常，說明腸胃健康出現了問題。
這一方面會影響營養的吸收，另一方面，也會導致體內的垃圾、廢物無法及時排出，久而久之，對健康、長壽都有很大的影響。