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老年人應該吃什么食物更容易消化？

食物老年人消化

【導讀】老年人應該吃什么食物更容易消化？對年齡大的老人來說，膳食是非常重要的，因為隨著年齡的增加，老年人的各器官功能逐漸衰老，跟需要營養的補充，那么老年人應該吃什么好呢？
蛋白質
包括優質蛋白和非優質蛋白，前者來源主要是奶制品，雞蛋，瘦肉，魚蝦，豆制品等：后者主要來源米，蔬菜等 。
脂肪
包括動物性脂肪和植物性脂肪 。很多老人害怕脂肪，因為害怕脂肪會導致 高血壓，冠心病 等 。其實，老年人也應該攝取脂肪 。因為脂肪有保暖作用 。老年人可以選擇植物性脂肪，因為它含不飽和脂肪 。
碳水化合物
【老年人應該吃什么食物更容易消化？】碳水化合物提供人體必需的熱量，主要食物來源有：蔗糖，谷物,水果，堅果，蔬菜等 。
這三種均為人體提供能量，食療，另外，維生素，礦物質和誰也是人體所必需的營養物質，同樣不可缺少 。


老年人應該吃什么食物更容易消化？