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郭紫琪|【生動吉林】小寒時節話養生

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央廣網長春1月5日消息（采訪人員 郭東隅）小寒 ， 是二十四節氣中的第23個節氣 ， 進入小寒節氣 ， 就標志著一年中最寒冷的日子開始了 。 在氣象記錄中 ， 常有“小寒”比“大寒”冷的時候 。
俗話說：“三九補一冬 ， 來年無病痛 。 ”當下 ， 正是養生的好時機 。 穿著上 ， 尤其要注意頭、腳保暖 ， 外部溫度在-15℃時 ， 頭部散熱占75% ， 可見 ， 頭暖的重要性 。 飲食上 ， 可以多吃羊肉、牛肉、白蘿卜、桂圓等食物 ， 切記“三九”養生要溫補 。 生活習慣上 ， 睡覺前用熱水泡腳 ， 不僅能驅寒消除上班的疲勞 ， 還能促進睡眠 ， 睡個好覺 。
寒至極時 ， 便是即將回暖之時 ， 讓我們靜待春暖花開 。
視頻制作：郭紫琪
編輯:蘇高格
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