第1點是控制吃辣椒的量，不要吃太多，要量力而行。
第2點是盡量吃新鮮的辣椒，因為新鮮的辣椒有更加豐富的營養。
第3點是做好食材的搭配，我已經放了辣椒，就不要再放花椒等調料了，否則容易上火。
第4點就是不要高溫爆炒，高溫爆炒辣椒會影響辣椒的功能，破壞辣椒的營養。
第5點是吃辣椒的時候不要不喝水，要注意補充水分。
第6點是緩解辣味，可以多吃一些酸味水果，吃酸味水果還能促進腸道的蠕動。


文章插圖
辣味食物是很好吃的，但是不同的人有不同的口味，不能強迫自己吃辣或者不吃辣，量力而行即可。雖然吃辣不吃辣是個人選擇，但是有5類人是需要謹慎考慮的，這部分人吃辣椒會產生不良反應，帶來危害。
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