這樣長期高油高脂的飲食 ， 會導致體內攝入過多的膽固醇和脂肪 ， 讓血液中的脂肪含量上升 ， 血管壓力加大 ， 也會讓血管壁上沉積更多的脂質斑塊 ， 形成血栓 ， 加大腦梗發作的風險 。

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3.久坐不動
下肢血管很重要 ， 但常被大家忽視 。 如果腦血管有問題 ， 心臟出現問題的幾率是正常人的2到3倍 。 可如果是下肢血管有問題 ， 這幾率就可能變成4倍了 。
正常人的皮膚上 ， 每平方毫米約有600根毛細血管 ， 平時只開放100—200根 。 多運動能讓更多的毛細血管開放 ， 促進血液微循環 。 如果長期不運動 ， 血管內的垃圾會逐漸累積 ， 形成粥樣硬化斑塊 ， 硬化斑塊被稱為“不定時炸彈” ， 隨時可能引爆 。

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4.飲食過咸
很多人的口味都比較重 ， 喜歡吃很咸的食物 ， 這樣對血管是非常不好的 ， 含鹽食物會影響血管擴張 ， 影響心臟血液供應 ， 即使血壓不受到影響 ， 鹽也會損害血管 。
現在的人喜歡在外面吃飯 ， 這樣鹽的攝入很容易超標 ， 此外 ， 加工食品、熟食、腌制的食品等含鹽量都較多 ， 大家不要多吃 。

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5.壓力過大 ， 情緒不穩
不僅內部壓力“高血壓”對血管不好 ， 外部壓力 ， 同樣也會損害血管 。 壓力大是不少現代人的通病 ， 也是血管的敵人之一 。
壓力過大 ， 長期得不到釋放、緩解 ， 將導致各種心腦血管疾病 。 雖然說壓力的應激屬于急性應激 ， 但反復發作的急性應激會引起冠狀動脈炎癥 ， 甚至導致心臟病發作 。

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預防腦梗 ， 建議多吃這幾物
1.深海魚
【5種習慣會加速腦血管堵塞，改掉一個也好，大家多注意下】深海魚含有優質性的蛋白質 ， 另外也含有亞麻酸 ， 主要是能夠將身體內的垃圾清理干凈 ， 同時還能夠增強人體血管壁的彈性 ， 可以有效的預防心梗以及老狗 ， 同時還能夠調節人體血脂類脂質的平衡 。
2.黃豆
因為黃豆中含有異黃酮 ， 可以為人體補充必需的氨基酸以及維生素 ， 另外黃豆中也是含有卵磷脂的 ， 降低血液中膽固醇的含量可以改善人體的血管還可以軟化血管 ， 有效的預防腦梗 ， 冠心病 。

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3.蘆筍
蘆筍是許多人都喜愛的食物 ， 平時適當進食蘆筍 ， 對血脂、血壓的控制有幫助 ， 而且還可以恢復血管年輕、有彈性的狀態 ， 防止血管出現老化、硬化等情況 。 因此想要預防腦梗塞的人 ， 平時適當進食蘆筍可以達到不錯的效果 。
4.玉米
玉米富含脂肪脂肪中的不飽和脂肪酸 ， 特別是亞油酸的含量高達60%以上 ， 有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝 ， 可以減少膽固醇在血管中的沉積從而軟化動脈血管 。

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