養胃
推薦5種食物

文章圖片
紅薯
紅薯有“補虛乏 ， 益氣力 ， 健脾胃”的功效 ， 能讓人“長壽少疾” 。 紅薯含大量膳食纖維 ， 能幫助刺激胃腸蠕動和消化液的分泌 ， 保護腸胃 。 紅薯還富含大量胡蘿卜素 ， 鉀、鐵和維生素B6等營養素 。

文章圖片
小貼士：吃紅薯有講究
一、一定要蒸熟煮透 ， 否則難以消化 。
二、食用紅薯不合理時 ， 會引起腹脹、燒心、泛酸、胃疼等 ， 食用紅薯不宜過量 。

文章圖片
小米
當下人們胃部不適已成通病 ， 每逢吃飯時 ， 沒胃口、沒食欲成了許多人的口頭禪 。 有一樣健胃食品是最沒有副作用的 ， 那就是小米 。
《本草綱目》記載小米有“治反胃熱痢 ， 煮粥食 ， 益丹田 ， 補虛損 ， 開腸胃”的功效 。 小米含豐富的鐵和維生素B1 ， 膳食纖維在粗糧中含量偏低 ， 口感細膩容易消化 。

文章圖片
山藥
山藥性平味甘 ， 歸肺、脾、胃、腎經 。 《本草綱目》記載 ， 山藥益腎氣、健脾胃 。 山藥中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質 ， 有助消化 ， 改善腸胃功能 。
姜
生姜汁味辛性溫 ， 入肺、胃、脾經 。 《本草拾遺》記載生姜“去冷除痰 ， 開胃” 。 現代藥理研究表明 ， 姜富含姜辣素 ， 能刺激消化道的神經末梢 ， 引起胃腸蠕動 ， 增加唾液、胃液和消化液的分泌 ， 從而起到健脾胃 ， 增強食欲的效果 。

文章圖片
南瓜
南瓜性溫 ， 味甘 ， 入脾、胃經 。 含豐富的胡蘿卜素 ， B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分 ， 能健胃消食 。 南瓜含的果膠可以保護胃腸道粘膜免受粗糙食物的刺激 ， 適宜于胃病的人群食用 。 南瓜能促進膽汁分泌 ， 加強胃腸蠕動 ， 幫助食物消化 。
（本條內容轉自中外好書）
掃碼關注我們
查看更多精彩內容返回搜狐 ， 查看更多
責任編輯：

• 爸爸姓“操”，為閨女起名愁眉苦臉，爺爺絕妙起名，全家喜笑顏開
• 南京體育醫院：“陽康”兩周后可以照著恢復鍛煉
• 視頻｜南京體育醫院開出“運動處方”：“陽康”兩周后，可以照著恢復鍛煉
• XBB毒株致病力增加了？“陽康”后還會感染嗎？最新解答……
• “陽了”身子虛不能做5件事：洗澡排第2，喝酒排第4，吃辣排最后
• “陽過”之后為避免二次感染，最不能做這5件事，可別不當回事
• 一圖了然 | “陽康”了能喝奶茶咖啡嗎？
• 告急的血庫與“找血”的患者：血站員工帶頭獻血 病人家屬線上線下四處求助
• “微出汗”系列報道陽康后，恢復運動的“金標準”
• “陽”后眼睛感覺不愜意？眼科專家提醒泛起這些情況不要大意