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月子餐的烹飪方法

月子生活百科

1、月子餐要保證量少質精，菜量和飯量不需要太大，但要精選食材，使葷素菜的品種應盡量豐富多樣 。以烹調簡單的菜式與食材為主，不增加育兒生活的負擔 。
2、產婦飲食中的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等 。
3、為了使食物容易被消化，產婦的飯菜要煮得軟一點，在烹調方法上多采用蒸、燉、燜、煮 ， 不宜采用煎、炸的方法 。因為食品在加工烹飪過程中視頻也會發生一系列的物理化學變化 ， 使某些營養素遭到破壞，因此 ， 在烹飪過程中要盡量利用其有利因素提高營養，促進消化吸收，另一方面要控制不利因素，盡量減少營養素的損失 。
【月子餐的烹飪方法】4、堅持中醫產后“熱補”原則，以麻油、老姜、米酒水做料理 。
5、月子餐應做到口味清淡 。烹調時盡量少放鹽和醬油等，同時不可做得過分油膩 。