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五種防輻射又美容養胎的食物推薦

美容防輻射養胎

【導讀】很多準媽媽在懷孕以后要全副武裝來與平常的輻射對抗 ， 選擇穿防護服是媽媽首先會想到的 ， 那么 ， 有沒有更簡單的方法來防輻射呢？今天小編介紹的幾種好吃的美食即能防輻射又營養美味、美容的食物 ， 它們是誰呢？
【五種防輻射又美容養胎的食物推薦】一、紅色水果：
1、番茄
在富含一種抗氧化的 維生素 ——番茄紅素的紅色水果中 ， 以番茄中的含量最高 。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素 ， 它抗氧化能力是維生素E的100倍 ， 具有極強的清除自由基的能力 ， 有抗輻射、預防心腦血管 疾病 、提高免疫力、延緩衰老等功效 ， 還有“植物黃金”之稱 。迄今為止 ， 還沒有發現服用番茄紅素出現副作用的報道 ， 因此非常適合長期保健服用 。
番茄紅素和 皮膚 美容、抗衰老密切相關 。研究表明 ， 番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥 ， 驅除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和 瘙癢 感 ， 令人感覺輕松愉快 。此外 ， 食療 ， 對于皮膚老化的大敵——紫外線 ， 番茄紅素也有很好的防護作用 。
推薦餐單： 西紅柿 炒 雞蛋
由于番茄紅素屬于脂溶性維生素 ， 經過油烹飪后吸收更好 ， 同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放 ， 所以番茄熟吃吸收率大于生吃 。但是 ， 番茄紅素在高于50攝氏度的環境中穩定性較差、容易分解 ， 所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失 。

2、 櫻桃
櫻桃成熟時顏色鮮紅 ， 玲瓏剔透 ， 味美形嬌 ， 營養豐富 ， 醫療保健價值頗高 ， 又有“含桃”的別稱 。有抗貧血 ， 促進血液生成的功效 。櫻桃含鐵量高 ， 位于各種水果之首 。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料 ， 在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中 ， 發揮著重要的作用 ， 同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關系 。
常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求 ， 促進血紅蛋白再生 ， 既可防治缺鐵性貧血 ， 又可增強 體質  ， 健腦益智 。

二、十字花科蔬果：
各種豆類、 橄欖油 、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、 獼猴桃 等新鮮水果 。
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E ， 而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C ， 維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素 ， 具有抗氧化活性 ， 可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應 ， 就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣” ， 從而減輕皮膚損害 。
新鮮的蔬果具有抗輻射作用 ， 還在于它們可使血液呈堿性 ， 溶解沉淀于細胞內的毒素 ， 使之隨尿液排泄掉 。
三、含胡蘿卜素的食物：魚肝油、動物肝臟、 雞肉 、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等
胡蘿卜：
胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素 ， 是一種強有力的抗氧化劑 ， 能有效保護人體細胞免受損害 ， 從而避免細胞發生癌變 。長期食用胡蘿卜 ， 能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害 。此外 ， 天然胡蘿卜素能提高人體免疫力 ， 延緩細胞和機體衰老 ， 減少疾病的發生 。目前國外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中 ， 發揮其防輻射 ， 保護、滋潤皮膚和抗衰老作用 。