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五種防輻射又美容養胎的食物推薦( 二 )

美容防輻射養胎


此類食品富含維生素A和β-胡蘿卜素 ， 不但能合成視紫紅質 ， 還能使眼睛在暗光下看東西更清楚 ， 因此 ， 上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害 ， 還能保護和提高視力 。
推薦餐單：胡蘿卜炒西蘭花
由于β-胡蘿卜素屬于脂溶性維生素 ， 需要用油炒制 ， 才更有利于吸收 。
四、含硒食物： 芝麻 、麥芽和 黃芪  ， 其次是酵母、蛋類、啤酒 ， 大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和 大蒜 、蘑菇等
微量元素硒具有抗氧化的作用 ， 它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用 。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪 。
推薦食譜： 黑芝麻 糊
芝麻不僅富含硒 ， 還富含具有抗氧化作用的維生素E ， 雙重作用更有利于準媽媽抵擋電腦輻射 。
五、富含膠原彈性物質的食物
這一類食品的代表有海帶、紫菜、海參 ， 動物的皮膚、骨髓等等 ， 因為食物中的膠原物質有一種黏附作用 ， 它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外 ， 而且其中動物皮膚所蘊含的彈性物質還具有修復受損肌膚的功能 。