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你的肺健康嗎？肺病一般有這些癥狀，不妨解一下

肺是人體健康的第一道防線 ， 但很多人不注意養肺 。 男人喜歡補腎 ， 女人喜歡養肝 。 事實上 ， 我們的肺很脆弱 ， 也很容易受傷 。
你的肺健康嗎？肺病一般有這些癥狀，不妨解一下
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你的肺健康嗎？肺病一般有這些癥狀 ， 不妨解一下
1.如果已經咳嗽 ， 特別是干咳哮喘、嗓子里有痰、嗓子嘶啞等 ， 可見肺部已經有問題了 。
2.到換季或秋冬的時候 ， 經常會出現口干癥、鼻炎、過敏、哮喘等 ， 表明肺部已經受到侵害 。
3.吸煙者有害物質更容易在體內堆積 ， 若深呼吸后 ， 屏住呼吸的時間不超過30秒 ， 那么預示心肺功能已經下降了 。
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現在空氣污染很嚴重 ， 呼吸之間很容易損傷脆弱的肺 ， 所以在日常生活中 ， 我們要隨時注意養肺：
一、遠離污染的空氣
間接吸煙、有毒氣體、微塵環境等 ， 被污染的空氣會損害肺部的正常功能 ， 還有致癌危險 。 在霧霾、流感季節 ， 要減少外出活動 ， 若要外出 ， 要記得佩戴口罩 。
二、養成良好的生活習慣
煙酒、規律的休息習慣等 ， 可以保證體內肺、肝等器官的正常新陳代謝功能、讓體內毒素的排出 。
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三、飲食調節 ， 日常飲食結構要保持平衡
可以搭配蘋果、葡萄、蜂蜜、豬肺等 ， 多種具有肺保護功能的食物 。
四、定期去醫院檢查肺部
無癥狀者每年一次 ， 長期吸煙或暴露在污染環境中的人每半年一次 。
五、多運動
【你的肺健康嗎？肺病一般有這些癥狀，不妨解一下】太極拳、慢跑、散步、打羽毛球等活動 ， 都有利于提高人體的肺活量 。
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平時要多吃這四種食物 ， 趕走肺病 ， 恢復肺部活力
羅漢果
羅漢果營養價值高 ， 具有清肺潤肺 ， 止咳、調節腸管功能 。
梨
梨是秋季最好的潤肺食物之一 ， 每天吃個梨可以有效緩解內熱 。 而且 ， 現在的空氣污染比較嚴重 ， 多吃梨還可以清潔呼吸系統和養護肺部 ， 保護肺免受空氣中的灰塵污染 。
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銀耳
銀耳有“菌中之冠”的美稱 ， 是很好的營養品 ， 不僅僅具有補脾、益氣、清腸作用 ， 還具有滋陰潤肺的功效 。
蓮藕
蓮藕開胃 ， 潤燥止渴 ， 清心 。 富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質、維生素和淀粉 ， 具有明顯的益血益氣的功效 ， 還能增強人體免疫力 。