有不少女性朋友在生活中極其畏寒 ， 尤其是深冬時節 ， 別人是“要風度不要溫度” ， 只有自己每天裹成一個球還總感覺冷 。 這種現象大多是由“體寒”引起的 。


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那么體寒是什么原因造成的呢？又該如何調理？
引起體寒的原因
熬出內寒：在中醫養生看來 ， 子時睡覺至關重要 ， 晚上十一點前要進入睡眠 。 因為子時這個時候陰氣盛到極點 ， 而陽氣初生 ， 是陰陽交接的時間 ， 只有在睡眠中才能順利進行 。 如果此時不睡覺 ， 即把陽氣之苗一棒子打死了 。 長此以往 ， 陰盛則陽虛 ， 陽虛則寒 。


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虛生內寒：內臟一虛 ， 功能與活力下降 ， 內寒就會叢生 。 加之現代人壓力大、生活節奏快 ， 對身體正能量變本加厲地消耗 。 如果你還不注意養生 ， 就會導致耗的遠遠大于養的 ， 內臟功能虛弱 ， 內臟運轉慢就滋生出內寒了 。
懶生內寒：動為陽 ， 靜為陰 ， 生命在于運動 ， 只有常運動 ， 氣血才能不淤不堵 。 而現代人最缺的就是這個 ， 在家歇著 ， 出門坐車 ， 上班一坐坐一天 。 總不動 ， 氣血運行就弱 ， 體力就會下降 ， 內臟功能減弱 ， 則寒從內生 。
外寒傷身：這個外寒就是指外環境的寒 ， 比方說秋冬氣溫下降 ， 天氣寒冷 ， 若穿衣不注意 ， 就容易受風寒 。 尤其是在夏天受的寒 ， 對身體的危害更大 。
【一到冬天就總感覺渾身發冷，這是怎么回事？】如何調理體寒？
多喝熱水：少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西 。 喝熱水對女性來說絕對是百益而無一害的 ， 可以幫助女性抵御寒冷 。
多喝紅糖水：紅糖姜水絕對是一個驅寒、補血的好東西 ， 也可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品 。


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艾灸改善體質：通過艾灸來改善體質是一種比較可行的辦法 ， 只要堅持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來的效果 。
泡溫水澡：想要讓全身暖起來 ， 回家后泡一個溫水澡是很不錯的做法 ， 不但能夠消除疲勞 ， 還有助于暖身 。 還可以選擇一些活血的材料或者入浴劑一起使用 ， 促進全身血液循環 ， 改善體寒 。


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生姜暖身：可以用生姜和紅茶泡一杯生姜紅茶水 ， 或者可以加點蜂蜜做成生姜蜂蜜水 ， 甚至可以加入點心食材中 。 不但美味 ， 又能輕松攝取熱量 ， 對改善體內寒冷有良好功效 。
巧用保暖用品：比如貼在腹部保持腹部溫暖的暖寶寶 ， 一個暖手的熱水袋 ， 晚上睡前暖床的電熱毯等 。


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