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甲狀腺激素|熬夜一族，你的甲狀腺還好嗎？

穴位養生中醫攻略慢性疾病腹式呼吸拍打胸式嬌臟肺經悲憂

熬夜，一直是年輕人的摯愛。中國每天有五千萬90后在熬夜，從身體層面來講，這無異于慢性“自殺”，可就是停不下來，你說怎么辦？
其實，每次熬夜都是在為疾病增加發作的籌碼，一旦發病，再懂得愛惜身體也為之晚矣。熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，導致癌灶，近年來發病率居高不下的甲狀腺疾病，長期熬夜就是發病原因之一。
甲狀腺是人體最大的內分泌腺體，它無時無刻不在分泌甲狀腺激素，而甲狀腺素對代謝、生長發育、神經系統以及心臟、肝、胃腸道等其他組織起著非常重要的作用。
一旦甲狀腺激素水平紊亂，就會引發甲亢、甲減、甲狀腺季節等各種甲狀腺疾病，那么人體的能量代謝、體溫、心、腦、肌肉和其他器官就不能正常工作，甚至會危及生命，正所謂牽一線（腺）而動全身。
熬夜是違背自然萬物的作息規律，甲狀腺細胞密切參與身體代謝，長期透支體力的生活方式，使得甲狀腺細胞得不到很好的修復，久而久之，就會導致甲狀腺受損，日常生活中要特別警惕。
關愛甲狀腺，除了避免熬夜外，還需要注意幾個方面：
【 甲狀腺激素|熬夜一族，你的甲狀腺還好嗎？】 一、保持好心情
情緒起伏不定，影響甲狀腺激素的分泌，進而誘發甲狀腺疾病。避免過度勞累，保持精神愉悅，化解不良情緒，是預防甲狀腺疾病的重要方式。
二、調整好飲食
日常飲食方面，要忌高碘以及攝入碘不足，食物最好以新鮮蔬菜為主，避免肥膩、辛辣食物。
三、良好的環境
遠離工作中的輻射環境，雖然手機等電子設備的輻射較小，但是最好控制使用時間。拍X光片檢查時候，應該盡量避開甲狀腺的部位。注意防止環境污染，遠離有害化學物質，對于預防甲狀腺疾病有重要意義。
四、養成好習慣
養成良好的生活習慣，有規律地生活、學習和工作。在日常生活中注意體育鍛煉，對先天性免疫系統疾病的患者來說，結合相關免疫系統治療也對預防甲狀腺疾病有積極意義。
五、定期檢查
預防甲狀腺疾病的發生，定期檢查是極其重要的手段。每年一次或兩次定期檢查，有助于及早發現問題及早治療。有相關家族史的人更加需要注意定期復查，婦女懷孕前也應該檢查。
每一個熬夜的人，都是想要真正認真生活的人。每一個熬夜的人，都在竭力地找回自我。每一個熬夜的人，都在安靜獨處、深度思考。但即便如此，熬夜終歸是不好的，為了你的身體健康，為了你的甲狀腺，遠離熬夜，真愛生命，放下手機，今晚踐行！與諸君共勉！