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蒸鍋|原來最通便的水果不是香蕉，而是它，常吃排宿便，變瘦又美白

如果要問什么食物最通便，那肯定十個人里面估計有八個人會回答是香蕉，其實這是錯誤的，香蕉是能通便，但是熟透的香蕉才有這功能，因為我們吃到的香蕉大部分都是催熟的，卻不知道還有鞣酸的成分，鞣酸有收斂的作用，非但不能通便，反而還會加重便秘狀況。其實除了香蕉之外，還有其它水果也有清腸排便的效果，那就是蘋果。





蒸鍋|原來最通便的水果不是香蕉，而是它，常吃排宿便，變瘦又美白
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【 蒸鍋|原來最通便的水果不是香蕉，而是它，常吃排宿便，變瘦又美白】蘋果含有大量的膳食纖維，還有果膠，能夠解除便秘之憂，作用也十分的柔和。最近朋友送了一大堆蘋果，然而最近天熱容易壞，所以我打算做成蘋果果脯，只要蒸一蒸、曬一曬就能吃，還能當成小零食，酸酸甜甜的很美味，經常吃不僅能輕松排宿便，還能變瘦美白的功效，難怪老是聽長輩說，經常吃蘋果能使臉蛋變得跟蘋果一樣水嫩。





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下面就把蘋果果脯具體做法教給大家，大家可以去超市買點蘋果自己做，吃起來也放心，營養又健康，一起來看看吧！
自制蘋果脯
1.?準備的蘋果先用水逐個沖洗干凈，然后剝掉外皮還有去核，對半切好，再切成均勻大小的塊狀，不能切太小，不然蘋果制作過程縮水后就沒有果肉的口感。取一盆，放入適量的清水，加少許食鹽攪拌均勻，把切好的水果放入盆內浸泡15分鐘。





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2.?往蒸鍋里面倒入冷水，再把浸泡好的蘋果撈出來放在蒸鍋里面分散平攤好，再蓋好鍋蓋，開中火蒸一蒸即可，時間長度大概控制在20分鐘左右。





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3.?到時間后，蒸好的蘋果從蒸鍋里面取出來，放在晾網上鋪開，再放入有太陽光的地方曬好即可。
4.?曬到有明顯變干狀態之后，再繼續倒入提前裝有冷水的鍋里面，再進行蒸制一次，差不多10分鐘左右就行了。同樣蒸完后繼續鋪在晾網上，放在有太陽處繼續暴曬。





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5.?經過兩次蒸制、晾曬后，我們還需要最后一次蒸制，差不多經過三次蒸曬后，蘋果果脯就能制作成功，嘗一口果肉酸甜適口，當然如果家里有烤箱的話，可以用烤箱烤三次即可。





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第一點：蘋果切好后要及時放在裝有鹽水的盆內浸泡，因為這樣可以防止蘋果氧化，影響口感。
第二點：蘋果要切大小適中的塊狀，不能太小。
第三點：蒸曬過程要進行三次，這樣做水分流失更小，能保證口感。