河南特產溫縣壚土鐵棍山藥表面有泥土 ， 質地結實 ， 體型不規則 ， 樣子丑 ， 營養卻豐富 ， 新鮮的山藥比較耐貯存， 很適合家里經常囤 ， 可蒸、可煮、可燒、可燉菜 ， 也可以制作成果醬山藥泥等， 怎么吃都好吃 ， 營養豐富 ， 美味可口 。
二、黑木耳
黑木耳堪稱是大自然的饋贈 ， 富含膠質、蛋白質、鐵等微量元素 ， 有著“腸道清道夫”之美譽 ， 大魚大肉吃膩了 ， 經常吃一些黑木耳是好選擇 ， 對清潔腸道有好處 。
平時我們直接把黑木耳泡發后 ， 放入開水中稍稍煮上三兩分鐘即可撈出 ， 然后沖一沖涼水 ， 黑木耳變得更Q彈 ， 搭配青紅辣椒絲、黃瓜絲、洋蔥絲等 ， 調入醬油、香醋 ， 鮮露等 ， 簡單拌一拌 ， 開胃爽口 ， 美味又營養 。
我們還可以制作出木耳炒雞蛋 ， 木耳炒肉片 ， 木耳炒黃瓜片等 ， 隨心DIY制作出各種菜肴 ， 比大魚大肉還香 ， 端上桌特別受歡迎 ， 大人孩子 都愛吃 。
這款東北黑木耳 ， 10克泡發后剛剛好可以制作成一道菜 ， 不論是涼拌 ， 還是炒著吃 ， 怎么吃都好吃 ， 肉質厚實 ， 口感Q彈 ， 很適合家里經常囤 ， 好吃又營養 。
三、紅棗
在過去缺少化妝品的年代 ， 人們更愿意在飲食上調整 ， 坊間有“一日食仨棗 ， 六十不顯老”之說 ， 因為紅棗富含多種維生素 ， 礦物質， 是一種非常好的堿性食物 ， 如果冬日里能夠堅持每天吃上3顆紅棗 ， 隨時給身體補充營養 ， 幫助我們養了脾胃 ， 對滋養肌膚也有好處 ， 面如桃花氣色好！
我非常喜歡吃的一種小零食就是紅棗夾核桃 ， 嘴饞了隨時撕開獨立包裝 ， 飽滿的紅棗中夾著又酥又脆的核桃仁 ， 還有小時候就喜歡吃的山楂糕加持 ， 酸甜開胃 ， 酥香軟糯， 口感非常豐富 ， 營養也均衡 ， 特別是女生大姨媽造訪那幾天 ， 隨時吃上幾個紅棗夾核桃 ， 及時給身體補充營養 ， 面色紅潤氣色好 。
編獨立小包裝的紅棗夾核桃山楂很有設計感 ， 開袋即食 ， 方便攜帶 ， 干凈又衛生 ， 一大箱足足有680克 ， 如果不差錢可以多囤些 ， 吃上一整個冬天 ， 面如桃花氣色好 。
四、黑芝麻
黑芝麻顆粒很小 ， 營養卻非常多 ， 是一種典型的堿性食物 ， 自古人們就知道常吃黑芝麻好處多 ， 黑芝麻有“五谷之冠”之美譽 。
黑芝麻平時直接炒著吃就香噴噴 ， 但是很容易上火 ， 吃黑芝麻更好的方式是黑芝麻丸 ， 就如這款佟麗婭代言的黑芝麻丸 ， 黃金比例搭配了黑芝麻、黑米、黑豆、黑枸杞 ， 桑葚等5種天然黑色食材 ， 傳統工藝制作 ， 0添加蔗糖 ， 口感軟糯 ， 帶著濃郁的芝麻香 ， 營養也更均衡 ， 坊間有“以黑養黑”之說 ， 冬季經常吃一些黑芝麻丸 ， 對發際線有好處 ， 頭發烏黑有光澤， 顯年輕 。
如果條件允許 ， 黑芝麻丸作為健康零食很適合多囤些 ， 每一顆黑芝麻丸都是獨立小包裝 ， 就好像糖果一樣 ， 平時放在客廳的果盤里 ， 隨時想吃就吃 ， 比瓜子花生還受歡迎 ， 也別忘記給父母、公婆也囤上一些黑芝麻丸 ， 家有一老 ， 如有一寶 ， 父母身體健健康康 ， 對于兒女來說就是最大的幸福！
五、蓮藕
蓮藕富含多種維生素、礦物質 ， 也是一種典型的堿性蔬菜 ， 自古人們就知道常吃蓮藕好處多 ， 特別是女人更適合經常吃 ， 坊間有“女人不可三日無藕”之說 。
如果在盛產蓮藕的季節 ， 我們可以用新鮮的蓮藕來煲藕湯 ， 炒藕片、蒸糯米藕等 ， 但是到了冬天 ， 我們在家里經常囤上一些藕粉就是好選擇 ， 平時不論是早上起晚了 ， 還是在偶爾加夜班沒來得及點外賣時 ， 隨時拿出一包西湖藕粉倒入碗中 ， 先加入少許涼水將藕粉稍稍潤濕 ， 然回加入剛剛燒開的滾燙的開水攪一攪 ， 藕粉瞬間變得晶瑩剔透 ， 吃上一口 ， 溫潤細膩， 一大碗吃完 ， 仿佛五臟六腑都被滋潤到 ， 太舒服了~
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