【老人|這些“小毛病”，老人千萬要重視】本報訊（采訪人員劉波）不少老年人在日常生活中會有慢性疼痛、失眠、走路摔倒等經歷 ， 很多人就認為這些都是“老了就該忍受的問題” 。 市中醫藥研究院附屬醫院老年病科醫師江玲玲提示 ， 老年人因各器官功能衰退、多種疾病共存 ， 會出現多種疾病或原因造成的同一種臨床表現或問題 ， 不是特指一種疾病 ， 而是一組老年人特有的臨床癥候群的統稱 ， 被稱為“老年綜合征” ， 損害老年人的生活能力和生活質量 。 老年人及其家人要高度重視 ， 早發現早干預 。
老年綜合征常見的有跌倒、老年期癡呆、尿失禁、暈厥、失眠、抑郁、肌少癥、慢性疼痛、慢性便秘等 。 在我國65歲以上的老年人中 ， 老年綜合征的發病率超過30% ， 而且患病率會隨年齡增長而升高 。 比如 ， 老年期癡呆 ， 65歲以上人群患病率為2%至7% ， 年齡每增長5歲 ， 患病率上升1倍 ， 85歲以上人群患病率高達40% 。 有的老年人因患多種慢性疾病 ， 多重用藥的問題也比較嚴重 ， 不良反應的發生率要比年輕人高很多 。
如果出現老年綜合征癥狀 ， 沒有早期發現和及早干預 ， 對老年人的生理和心理都會造成一系列影響 。 比如 ， 慢性疼痛可引起老年人活動受限、血壓血糖控制不佳 ， 引起情緒和心理紊亂 ， 嚴重影響生活質量 。 長期失眠會讓人感覺疲乏困倦 ， 血壓不穩定 ， 情緒易煩躁 。 跌倒可引起骨折、臥床以及由骨折臥床引起的肺部感染、深部靜脈血栓形成 ， 容易導致失能和死亡 。
在日常生活中 ， 老年人出現上述癥狀 ， 往往得不到本人及家屬的重視 ， 出現身體損害后才會引起重視 。 因此 ， 早預防、早發現、早干預是防治老年綜合征、提高老年人生活質量的關鍵 。
老年人平時要預防營養不良 ， 遵循清淡、松軟、易消化、多樣化、營養全面的原則 。 保證蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維等營養物質全面的攝入 ， 控制好每日攝入的總熱量 。 適當補充水分 ， 少食多餐 ， 不暴飲暴食 ， 不偏食 ， 少吃堅硬和辛辣的食物 。 重視口腔衛生和健康 ， 牙齒的好壞直接影響到吞咽、消化、發音等功能 ， 甚至人的體態 。 蛀牙、缺牙要及時治理、補全 ， 假牙要注意清潔 。 加強肌肉訓練 ， 可以改善虛弱體質、防止跌倒、預防大小便失禁 。 經常動腦、動手 ， 鍛煉記憶力、注意力、手指靈活性 ， 可延緩大腦功能衰退 ， 預防老年期癡呆 。 定期做好健康檢查 ， 遵醫囑科學用藥 ， 控制好血壓、血糖以及心腦血管疾病 。 保持良好的心態 ， 多與家人溝通、多參與戶外活動 ， 培養興趣愛好 ， 增加與社會接觸的機會 。
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