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女性氣血不足 補氣養血的飲食方案( 二 )

女性飲食補氣養血氣血不足




黃精枸杞牛尾湯
枸杞：《中華本草》：“養肝 ， 滋腎 ， 補肺 。主治肝腎虧虛 ， 頭暈目眩 ， 目視不清 ， 腰膝酸軟 ， 陽痿 早泄  ， 虛勞咳嗽 ， 消渴引飲 。長于滋陰、益精、養血 ， 為肝腎虧虛者之要藥 。”《本草綱目》記載：“枸杞 ， 補腎生精 ， 食療 ， 養肝明目 ， 堅精骨 ， 去疲勞 ， 易顏色 ， 變白 ， 明目安神 ， 令人長壽 。”
中藥調養：
常用的補血中藥有 當歸 、 川芎 、 紅花 、 熟地 、 桃仁 、 黨參 、黃芪、 何首烏 、枸杞子、 山藥 、 阿膠 、 丹參 、玫瑰花等天然中藥 ， 用這些中藥和補血的食物一起做成可口的 藥膳  ， 均有很好的調節內分泌、養血效果 。