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立冬后，孩子超愛的一道菜，補充DHA，提高記憶力，次次考試第一

現在是一年中最冷的時刻 ， 大家在日常生活中也需要注意保護自己的健康 。 在日常生活中 ， 多吃水果和蔬菜對他們的健康也很有幫助 。 此外 ， 我們還可以適當多吃一些“滋補”食物 。 羊肉一直被認為是冬季滋補食材的首選之一 。 羊肉比牛肉含有更多的蛋白質 ， 羊肉中含有的蛋白質更容易被人體消化 ， 這對我們的健康也很有幫助 。
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今天的家常菜是毛豆蝦 ， 不僅營養豐富 ， 而且深受孩子們的喜愛 。 還能有效補鈣、補腦、補鐵 ， 提高免疫力 。 蝦營養豐富 ， 能有效幫助孩子提高免疫力 ， 增強抵御疾病和寒冷的能力 。 蝦富含鈣、鐵、磷等營養物質 。， 這樣可以有效幫助孩子的骨骼和大腦發育 。 三種脂肪酸可以幫助孩子集中注意力 ， 更認真地學習 。
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大豆含有大量的纖維素 ， 可以有效預防便秘 。 大豆中含有一定量的鉀 ， 能有效幫助孩子增加食欲 ， 緩解因缺鉀導致的疲勞和虛弱 ， 使孩子精力充沛 。 大豆還富含鐵 ， 能有效預防兒童缺鐵性貧血的發生 ， 有益健康 。
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【立冬后，孩子超愛的一道菜，補充DHA，提高記憶力，次次考試第一】大豆中還含有豐富的黃酮類化合物 ， 被稱為天然雌激素 ， 可以有效幫助女性預防骨質疏松 ， 有效改善女性的皮膚狀況 ， 使皮膚更加細膩并減少斑點和皺紋 。 經常食用毛豆還能有效降低血脂 ， 對高血脂、動脈粥樣硬化和冠心病有一定的預防作用 。