提到高血脂，可能大家都會知道，但甘油三酯就有很多人不知道了，這是什么東西？其實，甘油三酯是診斷高血脂的重要指標之一，正常情況下，甘油三酯應低于1.7毫摩爾每升，若是檢查甘油三酯超過這個值，則為高甘油三脂血癥，即高血脂的一種。長期血脂高，血液脂質會在血管內壁堆積，形成斑塊，不僅使血管彈性變差、變窄，脫落的斑塊還可堵住血管，增加腦梗、心梗的風險。

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甘油三酯高，怎么降回正常？退休醫生透露：有3個好習慣能降低甘油三酯1、低脂飲食眾所周知，甘油三酯是受到飲食影響最大的一個血脂指標。經常飲食太油膩，攝入糖過量，都很容易導致甘油三酯升高。在年輕的時候可能因為代謝功能比較好，甘油三酯不會出現明顯身高，但隨著年齡的增長，代謝變慢就很容易甘油三酯高，很多人一到中年就發福，跟代謝變慢，飲食過油就有一定關系。所以，對于甘油三酯高的人，首先就要注意控制飲食，尤其是低脂飲食，都顯得很重要。

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2、堅持運動運動是一個促進脂質分解代謝的好方法，甘油三酯高的人要養成一個堅持運動的好習慣，慢慢的可把甘油三酯降下來。3、藥食同源食材調理這是中醫上比較常用的調節甘油三酯的方法，主要是通過一些降脂食材，把甘油三酯降下來。霜桑、蕎麥、槐米、決明子、菊花、枸杞等就是比較常用的藥食同源性食材，它們配比的蕎麥霜桑酵液，含有豐富的蘆丁以及亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，堅持飲用，可促進甘油三酯的代謝，抑制合成，有效降低甘油三酯水平。中醫上常應用于三高調理中。

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提醒：對于甘油三酯水平比較高，超過5.6mmol/l的患者，如果以上方法無效，一般就要配合藥物治療了?？傊视腿ジ卟荒艽笠?，最好是及時把甘油三酯降下來，不僅是為了預防心血管疾病的發生，還要預防急性胰腺炎的發生。圖片來源于網絡

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