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糖尿病人不能吃米飯等主食？醫生提醒：這 3個誤區得認清

徐先生是一名“抗糖”患者 ， 他是在去年夏天確診的二型糖尿病 ， 現在堅持“抗糖”已經一年了 ， 但是讓徐先生苦惱的是他的血糖不是很穩定 ， 他為了控制血糖在飲食方面做了很多調整 。
比如每天不吃米飯面條等主食 ， 只吃搭配好的肉食蔬菜 ， 像芹菜牛肉之類的 ， 并且從來不吃高糖的食物 ， 而在檢測血糖方面 ， 徐先生每天只檢測餐后血糖 。

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因為徐先生有糖尿病 ， 所以當徐先生的餐后血糖控制在10mmol/L ， 徐先生就覺得自己血糖已經控制在正常范圍 ， 并且不會再服用降糖藥 。
徐先生堅持自己的想法經常性不服用降糖藥 ， 也沒有按照醫生的要求服用降糖藥 。

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醫生建議徐先生按時堅持服用二甲雙胍等降糖藥 ， 但是徐先生只是偶爾服用這些降糖藥 ， 因為徐先生認為藥物最終都會經過人體的肝臟 ， 頻繁服用降糖藥會損傷肝臟功能 ， 甚至可能會造成乳酸中毒 。
所以在這一年的“抗糖”過程中 ， 徐先生的血糖一直不是很穩定 ， 其實回顧徐先生的控制血糖的方法 ， 徐先生做了一些錯誤示范的 ， 就以血糖高就不吃大米等主食為例子 ， 日常生活中很多人也會和徐先生犯一樣的錯 ， 那么血糖高 ， 就真的可以主食不吃或者少吃為好嗎？
一、血糖高 ， 主食不吃或者少吃為好？

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首先 ， 引起血糖突高的常見因素其實最常見的是飲食習慣 ， 比如大量進食高糖食物 ， 像蜜餞 ， 糖果之類的 ， 主食并不是導致血糖高的主要因素 ， 那么主食包括一些什么食物呢？
主食是人體碳水化合物的來源 ， 如果長期不攝入碳水化合物人體會沒有能量 ， 體內的的蛋白質等營養成分會流失 ， 所以碳水化合物要適當攝入 ， 那么主食包括谷類 ， 豆類等種類 ， 在這里簡單介紹一下這兩種主食對于血糖的益處 。

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谷類：以大米為例 ， 進食大米可以適當補充人體的熱量 ， 幫助人體補充營養 ， 所以血糖高的人可以適當進食 ， 但不要過量 ， 因為大米屬于容易消化的含糖量高的食物 ， 過量會引起血糖升高 。

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豆類：以大豆為例 ， 大豆內其實除了富含維生素B之外 ， 還有磷酸 ， 這種物質和維生素B可以幫助血糖的降低 ， 所以大豆可以適當攝入 。

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所以說 ， 血糖高主食可以適當攝入 ， 不能過量食用 。 徐先生干脆不吃米飯等主食其實是不太正確的降低血糖的方式 ， 除了不吃主食以外 ， 徐先生在降低血糖方面還存在三個誤區 ， 下面來一一科普一下 。
二 ， 認識控制血糖的三個誤區 ， 正確控制血糖

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徐先生在控制血糖的過程中 ， 有三個誤區 ， 這三個誤區導致徐先生的血糖控制的不是很好 ， 所以現在來糾正徐先生對于控制血糖的這三個誤區 ， 并且針對控制血糖給予一些正確建議 。
誤區一：只注重檢測餐后血糖 ， 忽略空腹血糖

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徐先生有糖尿病 ， 而空腹血糖和餐后血糖都是檢測血糖水平的重要指標 。 空腹血糖要在空腹八小時左右測量 ， 早上起床喝點水就可以開始測量空腹血糖 。