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糖尿病人不能吃米飯等主食？醫生提醒：這 3個誤區得認清( 三 )



糖尿病人不能吃米飯等主食？醫生提醒：這 3個誤區得認清
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在掌握了正確控制血糖的一些方法后 ， 控制血糖的一些注意事項也需要知道 。
三 ， 控制血糖的注意事項

糖尿病人不能吃米飯等主食？醫生提醒：這 3個誤區得認清
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鍛煉減重干預血糖是常見的控糖方法 ， 包括有氧運動和無氧運動 ， 這兩個運動需要注意的事項包括以下：無氧運動是糖尿病患者的主要運動方式 ， 因為無氧運動是一種力量訓練 ， 可以提高肌肉的強度 ， 機體的運動過程會消耗體內的蛋白質以及糖代謝的能量 ， 會為良好的體魄奠定基礎 。
需要注意的是 ， 有氧運動不能一開始就做高強度的運動 ， 因為爆發力太強的無氧運動會導致機體吸收糖分的速度延緩 ， 機體堆積大量的乳酸 ， 會出現乳酸性中毒 。

糖尿病人不能吃米飯等主食？醫生提醒：這 3個誤區得認清
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有氧運動是也是干預血糖的重要運動方法 ， 可以將有氧無氧有機結合起來 。 需要注意的是 ， 不能盲目地開始參加不符合自身身體素質的運動項目 ， 比如參加一些短期快速減重的健身項目 ， 自己身體會跟不上鍛煉的強度 ， 血糖控制的目的會和預期的不一樣 ， 減重鍛煉是需要循序漸進的 ， 先從緩慢的慢跑或者跳繩開始 ， 從每天半小時到慢慢增加時間 ， 堅持鍛煉運動也是需要很大毅力的 ， 這種適應自己身體強度的運動鍛煉才可以達到有效控制血糖的目的 。

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還需要注意的是 ， 一些年紀比較大的中老年朋友服用降糖藥的兩個注意事項：一是在服用二甲雙胍藥物需要注意 ， 服用這個藥物一定要定期檢測腎臟功能 ， 避腎功能不全引起的乳酸中毒；二是中老年人還需要注意服用降糖藥引起血糖過度降低 ， 會導致低血糖引起的心腦血管供血不足 ， 出現昏迷的情況 ， 所以隨身可以攜帶一點巧克力 ， 以備不時之需 。

糖尿病人不能吃米飯等主食？醫生提醒：這 3個誤區得認清
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從鍛煉運動方面著手 ， 血糖的控制是有科學依據的 ， 只要堅持正確的方法 ， 血糖的控制是很簡單的事情 。
四 ， 總結
從徐先生的事例中 ， 對控制血糖的三個誤區我們已經有所了解 ， 所以徐先生犯的錯可以成為控制血糖的一個錯誤示范 ， 大家要引以為戒 ， 不能沒有科學依據地去控制血糖 ， 聽信錯誤的方法 ， 從而導致血糖控制的不穩定 。
【糖尿病人不能吃米飯等主食？醫生提醒：這 3個誤區得認清】學會從飲食控制血糖 ， 用減重運動干預血糖升高 ， 以及藥物治療降低血糖 ， 這些方法都是控制血糖的好方法 ， 科學地控制血糖 ， 高血糖就能遠離我們的生活 。