1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

戒煙為啥戒出一身“毛病”？60歲以后還能戒煙嗎？看完就明白了( 二 )


實際上 ， 這并非明智之舉 ， 或許戒斷反應的確會招致某些并發癥 ， 但那只是“曇花一現“ ， 而堅持吸煙 ， 更會加劇冠心病、中風偏癱、肺部疾病、肺癌等風險 。 兩相對比 ， 戒煙利大于弊 ， 更有助于身體健康 。

戒煙為啥戒出一身“毛病”？60歲以后還能戒煙嗎？看完就明白了
文章圖片
說一千 ， 到一萬 ， 無論是哪個年齡階段人群 ， 戒煙都有益無害 ， 不想戒煙、不能戒煙都只是借口而已 。
60歲以上老年群體 ， 想要戒煙 ， 有哪些注意事項？
1、充足準備
60歲以上老年群體 ， 身體素質差基本上是醫學界共識 ， 部分戒斷反應的確會引起并發癥 ， 因此要做好循序漸進充足準備 。
也就是說 ， 該類人群不能直接簡單粗暴 ， 完全摒棄香煙攝入 ， 而是要從降低吸煙頻率做起 ， 從4、5根 ， 到2、3根 ， 再到1根 ， 最后歸零 ， 更能有效預防戒斷反應不適感 。

戒煙為啥戒出一身“毛病”？60歲以后還能戒煙嗎？看完就明白了
文章圖片
2、意志堅定
戒煙 ， 就是意志力與誘惑之間的相互撕扯 ， 意志力占上風能夠達到事半功倍效果 。 如果始終有復吸想法蠢蠢欲動 ， 不妨嘗試轉移注意力 ， 適當運動、補充水分等都能起到緩沖作用 ， 為意志力強化提供良好契機 。

戒煙為啥戒出一身“毛病”？60歲以后還能戒煙嗎？看完就明白了
文章圖片
【戒煙為啥戒出一身“毛病”？60歲以后還能戒煙嗎？看完就明白了】你有過戒煙經歷嗎？歡迎下方評論區分享小妙招！