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運動|冬天病情容易加重？腫瘤患者過冬需掌握這些要點( 二 )


2、喝醋、喝姜糖水治感冒?
醋的確有消毒殺菌的功效，但是大量喝醋，會損傷胃粘膜，引起胃痛、惡心、嘔吐，甚至引發急性胃炎。姜糖水可以驅寒，但是不能殺滅病毒，不要因為喝姜糖水延誤治療。
正確的做法?

  1. 保持室內空氣流通，每天開窗通風半小時。
  2. 曬太陽增強免疫力。
  3. 勤洗手、戴口罩，做好衛生防護。
  4. 出現相關癥狀，及時服藥治療或就醫，將病情控制在初期階段。
  5. 提前接種疫苗。

運動|冬天病情容易加重？腫瘤患者過冬需掌握這些要點
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四、如何正確保暖？
錯誤的做法?
1、穿衣太厚、暖氣溫度太高?
穿衣太厚不僅限制活動，而且輕微的活動就很容易出汗。而出汗后，過低的室外溫度容易讓腫瘤患者們出現感冒、誘發其他副作用等情況。室內暖氣溫度過高也是同樣的道理，過大的室內外溫差也是心血管疾病的重要誘因之一。
2、蒙頭睡覺、穿厚衣服睡覺?
蒙頭睡覺，最大的危害就是影響呼吸，容易因缺氧感到氣悶、頭暈頭痛。另外，人在睡覺時，大腦和肌肉進入放松狀態，肌肉反射和張力減弱，中樞神經活動減慢，穿厚衣服睡覺阻礙皮膚釋放化學物質，不利于汗水的蒸發，還會影響血液循環，反而并不能有效保暖。
正確的做法?
  1. 室內溫度設置為18～20攝氏度為宜。
  2. 在室外停留時間較長時，戴帽子、戴手套。
  3. 熱水泡腳，按摩、摩擦腳掌。
  4. 適當運動來御寒。

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最重要的事情不能忘?
除了飲食、運動、抗感染、保暖以外，腫瘤患者還需做到以下兩點：
  1. 定期復查。醫院是交叉感染的高危場所，就醫或復查時要提前做好預防措施。
  2. 多交流，保持好心情。冬天夜長晝短，但也要保持積極的心態，不良情緒及時發泄和調整。
別忘記轉發給抗癌伙伴，快樂過冬！
參考文獻
1.李寧.使用加濕器4個特別提示[J].江蘇衛生保健,2021(10):47.
END
【 運動|冬天病情容易加重？腫瘤患者過冬需掌握這些要點】