偏高|甘油三酯偏高，少碰2黃，多吃2果，摒棄2習，血脂或慢慢往下降( 二 )

每天至少保證1500毫升水分等攝入，才能幫助稀釋血液濃度，加速血液循環維持，身體內環境穩定，讓你的血脂慢慢會貴。

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2、控制好體重
血脂偏高的人群一定要控制自己的體重，一旦體重超標，身材肥胖，就會進一步加大血管堵塞的風險，甚至會讓血液濃度更高。
調控體重一定要管住嘴，飲食上注意葷素搭配，營養均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，更有助于吸收其中的營養成分，調節血脂水平。
一日三餐定時定量，不要暴飲暴食，更不要吃宵夜，晚上8點之后不要再吃任何食物，保證充足營養物質的攝入，呵護身體健康。

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3、堅持做運動
血脂偏高的人群，應該加強適當的運動，改善血脂構成，血脂偏高，每周都應該進行適當的體育鍛煉，并且堅持。
快速行走屬于有氧耐力運動，是改善血脂的最佳形式之一，在飽餐之前通過短時間的快速行走，可以有效消除人體內的多余血脂，保證血管暢通。