主食|管住嘴，你才會擊敗糖尿病，5個禁忌牢牢記住，每天都要照著做( 二 )

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肥胖不僅僅會影響個人形象，穿不了好看的衣服，也會引起胰島素抵抗，控制血糖的難度就會上升。肥胖，不僅僅是糖尿病的發病原因，也會增加高血壓、高脂血癥、痛風等疾病的發病風險。想要控制好血糖，就要少吃高油食物，控制食用油的攝入量，同時還要注意食物中的隱形油。

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不能空腹鍛煉運動有益于身心健康，運動不僅僅適合普通人，也適合糖尿病患者。在糖尿病的治療上，不僅強調藥物治療和飲食治療，運動治療與藥物治療和飲食治療同等重要。運動不僅有助于肥胖患者體重減輕、對胰島素的敏感性增強，使血糖得到良好的控制；對于輕型的糖尿病患者，還可以改善末梢組織對糖的利用，對防止血管、神經并發癥都有一定的作用。運動對于糖尿病患者控制血糖有著很大的幫助，但是運動也有禁忌，尤其是空腹運動。糖尿病患者在鍛煉身體的時候如果是空腹狀態，可能會造成低血糖的發生。糖尿病患者鍛煉身體一定是在餐后，同時還要根據自己身體狀況來選擇適合自己的運動方式和運動強度。