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瘦的人怎么才能變胖

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瘦的人怎么才能變胖

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1、首先、要查明一下自己太瘦的原因是不是有什么疾病引起的 。比如是不是有甲亢、糖尿病、結核病等等，如果由這些病引起的消瘦 ， 那么就要積極去治療原發病 。
2、如果不是疾病引起的，而是本身就這么瘦的話，如果想胖的話 ， 一個是要加強運動，運動可以消耗熱量，還可以促進食欲，而且還能使精神振奮，二要合理飲食，多吃高營養高蛋白高脂肪的食物，但是要避免暴飲暴食 。
【瘦的人怎么才能變胖】3、要按時睡覺 ， 不要熬夜，保持心情愉快 。