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1、正常成人一天吃10-15顆，可以小孩和老人的消化功能弱應(yīng)該適當(dāng)減少食用量 。如果正餐中的油脂含量高 ， 攝入多的話也要適當(dāng)少吃腰果，腰果中豐富的油脂可能影響身體健康 。
【腰果一天吃多少合適】2、多吃腰果可能增加易過敏人群過敏反應(yīng)；腰果高熱量高脂肪多吃也可能引起身體肥胖，過多的營養(yǎng)物質(zhì)也不能吸收，反而可能引起消化不良導(dǎo)致惡心、腹瀉情況；多吃腰果還可能出現(xiàn)口干舌燥導(dǎo)致口腔潰瘍等癥狀等 。因此腰果也是不能吃過多，不利于身體健康 。

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