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“陽康”后咳嗽、失眠？這些癥狀，恢復有個時間表！

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本文轉自：文匯報
“陽康”后咳嗽、失眠？這些癥狀，恢復有個時間表！
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很多人“陽康”后 ， 身體還會有一些癥狀持續存在 ， 但這些大多是新冠感染疾病發展的過程和規律 ， 會有一個恢復期 ， 不必太過緊張 。
咳嗽：多在2周內減輕
北京協和醫院呼吸與危重癥醫學科副主任徐凱峰教授2022年12月在醫院公眾號刊文表示 ， 新冠病毒感染后的咳嗽平均持續2周左右 ， 有些患者可長達4周 。
建議：
1、一般的輕度咳嗽可以不用治療 。
2、若痰多或痰不易咳出 ， 可服用乙酰半胱氨酸、鹽酸氨溴索、桉檸蒎膠囊、羧甲司坦等祛痰藥 。 如咳嗽以干咳為主 ， 可以服用右美沙芬、復方甲氧那明膠囊、抗組胺藥等 。
3、中醫藥方面 ， 若伴有咽部疼痛或者咳嗽（尤其干咳為主） ， 沒有其他癥狀表現 ， 可以服用荊防敗毒散、銀翹散、桑菊飲 ， 以化熱生津 ， 潤肺止咳 ， 也可以采用刮痧等中醫外治療法 。
4、若咳嗽嚴重、影響日常工作或睡眠 ， 或持續3周以上 ， 建議到醫院就診 。
虛弱乏力：多在2周內緩解
北京佑安醫院感染綜合科主任醫師李侗曾2022年12月表示 ， 很多人在感染后會有持續的身體乏力虛弱 ， 甚至胸悶的一些癥狀 ， 通常在兩周內可以緩解 。
建議：
1、保持日常生活節奏規律、確定活動優先順序、合理制定工作計劃 。
2、癥狀較輕微而無呼吸困難 ， 常規進行基礎疾病治療的同時可適當予以補氣藥物的治療 ， 如百合、桔梗等藥物補益肺氣 ， 宣暢氣機 。 若出現呼吸困難不能緩解 ， 需及時前往醫院就醫 。
3、可以采用泡洗等中醫外治療法 ， 取生姜3片（約一元硬幣大?。┘影q5克、鹽5克 ， 共煮10分鐘 ， 加水至踝關節以上 ， 控制溫度在40-43℃ ， 保持此溫度泡洗約30分鐘 ， 每日一次 。 以微微汗出為宜 ， 不可大汗淋漓 。 如果有心臟病 ， 泡洗時間需要減半 ， 切不可時間過久 。
反應遲鈍：10-15天后會逐漸消失
部分新冠感染者在康復后表示 ， 自己出現反應遲鈍、注意力下降等問題 。 江蘇省南京鼓樓醫院神經內科主任醫師李敬偉1月5日接受廣東省江門市廣播電視臺采訪時表示 ， 新冠以后短時間內出現頭昏、頭暈、注意力不集中等 ， 是比較正常的現象 ， 多數在10-15天以后會逐漸消失 。
建議：
1、保證充分休息 ， 尤其是夜間的高質量睡眠 ， 對于這種腦部不適消除非常有幫助；
2、生活工作要規律 ， 不要過度勞累；
3、飲食要規律 ， 吃一些比較清淡、有營養的食物 。 保證水果的攝入 ， 因為水果里有大量的水分和維生素 ， 對于新冠康復也有幫助 。
嗅覺味覺減弱：多在1個月內恢復
“陽康”了 ， 但是聞不著食物的香氣 ， 品嘗不到食物的酸苦甜咸 。 大多數嗅覺味覺下降 ， 會在新冠病毒感染后一個月內恢復 。
建議：
1、每天刷牙兩次 ， 確保口腔衛生 。
2、進行嗅覺訓練 ， 包括每天聞檸檬、玫瑰、丁香或桉樹 ， 一天兩次 ， 每次20秒 。
3、試著在食物中添加香草和香料 ， 比如檸檬汁和新鮮的香草 。
頭痛：2周內緩解
中日友好醫院呼吸內科副主任醫師何潔在個人平臺刊文表示 ， 感染新冠出現頭疼后 ， 可能會持續1-14天 ， 具體的時間因人而異 。
建議：
1、如果頭疼較輕 ， 積極配合醫生使用金花清感顆粒、連花清瘟顆粒等藥物進行治療 ， 一般1-7天后 ， 疾病就能得到控制 。
2、如果病情比較嚴重 ， 需要遵醫囑服用宣肺敗毒顆粒、化濕敗毒顆粒等藥物進行治療 ， 可能需要7-14天 ， 頭暈、頭痛、發熱等不適癥狀才能逐漸消失 。