糖尿病患者的注意事項有哪些？北京中醫腎病專家任文英教授科普丨要聞關注

2026-04-03 養生常識健康知識

文章圖片
糖尿病發病主要與日常的生活習慣和飲食結構分不開，長期的惡習很容易引起身體患病，糖尿病也是這樣引起的，特別是現代社會，糖尿病的發病率越來越高。
那么糖尿病患者如何健康調理自己的身體情況？北京中醫腎病專家任文英教授告訴你。

文章圖片
糖尿病患者的注意事項有哪些？
飲食管理
1.遵照醫生或營養師制定的飲食治療計劃規律進食，定時定量。
2.多吃蔬菜，每日蔬菜攝入量500g左右，深色蔬菜占一半以上。
3.在兩餐之間適量選擇水果，以低升糖指數水果為宜，如蘋果、櫻桃、梨等。
4.常吃魚肉、雞肉等，適量吃牛肉、羊肉等，減少肥肉攝入，少吃煙熏、烘烤、腌制等加工肉類制品。
5.注意進餐順序，按照蔬菜-肉類-主食的順序進餐。
6.烹調注意少油少鹽，每日烹調油使用量控制在30g以內，每日的食鹽攝入量不應超過6克。
7.不推薦飲酒。
運動管理
運動方式：有氧運動為主，如快走、騎自行車、做廣播操、練太極拳、打乒乓球等。最佳運動時間是餐后1小時（以進食開始計時），如無禁忌證，每周最好進行2次抗阻運動。若有心、腦血管疾病或嚴重微血管病變者，應按具體情況選擇運動方式。
運動強度：合適的運動強度為活動時患者的心率達到個體60％的最大耗氧量（心率=170－年齡）。活動時間為每周至少150分鐘，每次30～40分鐘，包括運動前準備活動和運動結束整理運動時間，可根據患者具體情況逐漸延長。肥胖患者可適當增加活動次數。
注意事項
運動要循序漸進，選擇合適的運動，并長期堅持。
如果在進行劇烈的體力活動時血糖>16.7mmol/L ，則應謹慎，確保運動過程中補充充足的水分。在運動中若出現胸悶、胸痛、視物模糊等應立即停止運動，并及時處理。
運動前后要加強血糖監測，不宜在空腹時進行，防止低血糖發生。
本期主講專家——任文英

文章圖片
北京市中西醫結合醫院腎內科主任醫師——任文英。醫學博士，碩士研究生導師。全國中醫優秀人才，中華中醫藥學會腎病分會委員。擅長中醫藥治療各種腎臟及糖尿病疾病，包括各類糖尿病及糖尿病并發癥，糖尿病腎病，腎水腫，尿毒癥，急慢性腎小球腎炎，急慢性腎衰，腎病綜合征等各類疑難性腎病和糖尿病。返回搜狐，查看更多
【糖尿病患者的注意事項有哪些？北京中醫腎病專家任文英教授科普丨要聞關注】責任編輯：

上一篇：痔瘡用什么藥好得快？它是痔瘡的“死對頭！！

下一篇：看家本領很強的5種狗，小偷見了掉頭就跑