365個穴位的核心4穴 _健康小知識

1、太陽穴——振奮精神、解除疲勞
【365個穴位的核心4穴】【位置】眉梢與目外眥連線中點向后一橫指，觸及一凹陷處即是。

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【按摩】當你感到抑郁、煩悶、頭痛時，按壓頭部兩側的太陽穴，就會緩解這種不良癥狀。按壓太陽穴時要兩側一起按，兩只手十指分開，兩個大拇指頂在穴位上，用指腹、關節均可。頂住之后逐漸加力，以局部有酸脹感為佳。產生了這種感覺后，就要減輕力量，或者輕輕揉動，過一會兒再逐漸加力。如此反復，能夠迅速消除疲勞、解除煩悶、振奮精神，使注意力保持集中。
2、風池穴——清熱醒腦防感冒
【位置】位于后頭骨下緣，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂平行處即是。

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【按摩】雙手拇指指腹由下往上揉按本穴，以產生酸脹、痛的感覺為宜，重按時鼻腔還會有酸脹感。左、右兩穴位，每天早、晚各按摩1次，每次按摩1~3分鐘。每天堅持按摩，具有清熱、醒腦、明目的功效。
3、睛明穴——眼睛明亮的保障
【位置】在臉上，眼睛內角稍上方緊貼眼球，凹陷處即是。

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【按摩】兩手食指或中指指尖輕輕按揉兩側的睛明穴，以感到有酸脹以及稍微刺痛的感覺為宜，每天左右兩穴位分別按揉1次，每次1~3分鐘。長期堅持按摩，能使眼睛變得明亮、清澈，還有助于防治各種眼疾。
4、聽宮穴——助聽力，耳聰靈
【位置】微微張嘴，耳屏與下頜關節之間的凹陷處即是。

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【按摩】取正坐位，口微微張開，用兩手食指指尖按揉兩側的聽宮穴，以感到有刺痛感為宜，每次按摩1~3分鐘。長期堅持按摩，能防治各種耳疾，有助于聽力的提高，使耳朵聰靈。 #健康養生#返回搜狐，查看更多
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