人至中年的男人，閑暇時保持這兩個好習慣不會徒留遺憾 _健康小知識

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人到中年，該忙的忙得差不多了，可以把腳步慢下來，尤其不要再把難得的閑暇時光用在沒完沒了的應酬交際上，你的肝已經開始不能再承受酒水的浸泡，血糖也居高不下，一肚子肥腸頂起來的“啤酒肚” ，把你的血壓噌噌往上泵，要是再不管理自己的健康，老婆和存款都可能是別人的。這不是危言聳聽，早在20年前（2002年），北京市疾病預防控制中心首次公布了北京市居民十年來的健康指標。據統計，北京市居民人均壽命為七十五歲，比十年前增長一歲。由于工作壓力大等原因，中年人死亡率明顯上升，中年人群患糖尿病致死十年內上升二點四倍。

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【人至中年的男人，閑暇時保持這兩個好習慣不會徒留遺憾】發福的中年人
糖尿病，心臟猝死，這些危及生命的病癥，正在威脅中年人的生命。 2016年6月29日，北京地鐵6號線呼家樓站臺上，年僅34歲的天涯論壇副主編金波突然暈倒失去意識，最終搶救無效而死亡。同事稱其平時工作很拼，經常熬夜；2012年8月27日，央視著名足球評論員陶偉心臟猝死，年僅42歲；2011年7月2日，鳳凰網前總編輯吳征在游泳時心臟猝死，年僅39歲。還有大家耳熟能詳的鄧麗君，她1995年5月8號猝死于泰國那年，也只有42歲。還有猝死于46歲的著名小品演員高秀敏，也是英年早逝。

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鄧麗君
人到中年，前20年的人生，一大半時間用于工作和社會實踐，包括與人勾心斗角，陪客戶吃飯，和老板斗智斗勇，包括周旋于個別“紅顏”含混不清的曖昧往來，只有一小半時間放在家里，就這還被醉酒和睡覺的時間占用不少，具體算下來，陪老婆聊天陪孩子學習的時間，又減少了一些。可問題是，人至中年，人生行程過半，中年人，尤其是中年男人，還有多少時間可以浪費揮霍？如果再不有效利用并享受少得可憐、自己可以自由支配的閑暇時光，遺憾將成為人們中年時期的心病，直至車到終點。

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那么，用什么方法可以從現在做起，盡最大可能去彌補這些缺憾呢？我們面對困難時常說，不怕困難多，因為我們有的是解決問題的辦法。確實如此，人類最善于解決問題，就以中年人如何利用好閑暇時光這個問題為例。先說對妻子的彌補。妻子是你的另一半，而另一半與你合二為一時才成為完整的一個結合體，年輕時忙于工作可以理解，但到了不用那么拼的中年時光，你的下班后時間，特別是周末節假日，要有營養的利用好。

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比如陪著她逛逛街，女人逛街不一定非買東西不可，就像大多數男人喜歡小酌兩杯一樣，僅僅是一種愛好而已；或者帶著她去釣魚、看看電影話劇，又或者帶著她去街頭巷尾的蒼蠅館吃點有記憶的小吃美食。創造更多的時間與她在一起，哪怕膩歪點，讓女人能觸手可及感覺到你的體溫，而不是想象中的溫度。女人這個既理性又感性的矛盾體，更多的時候，她們希望去感觸去體驗，比如買衣服，她們買下來之前，一定要反復試衣，除了檢驗大小肥瘦外，還要驗證舒適度。