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“陽康”后咳嗽乏力別驚慌，過來人推薦3樣食物，助力康復快

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“陽康”后咳嗽乏力別驚慌 ， 過來人推薦3樣食物 ， 助力康復快
疫情放開后 ， 身邊很多人感染了新冠病毒 ， 陸陸續續也都陽康了 ， 但是 ， 一些人陽康后一直伴有咳嗽 ， 還總覺得疲乏 。 這些癥狀該如何緩解？怎樣才能快速康復？
“陽康”后咳嗽乏力別驚慌，過來人推薦3樣食物，助力康復快
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很多專家都給出了專業性的建議 ， 當然 ， 重癥者一定要及時就醫 ， 如果是輕癥也不要過于驚慌 ， 專家指出 ， 抗原轉陰后仍然咳嗽 ， 是因為人體氣道感染新冠病毒后會受到損傷 ， 很容易對外界刺激出現敏感 ， 說話時受冷或者聞到異味就會導致咳嗽 。 恢復是個自然的過程 ， 一般需要2~4周 。 所以 ， 飲食調理很重要 ， “陽康”后咳嗽乏力別驚慌 ， 過來人推薦3樣食物 ， 助力康復快
“陽康”后咳嗽乏力別驚慌，過來人推薦3樣食物，助力康復快
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一、羅漢果雪梨湯
羅漢果被譽為“神仙果” ， 它有潤肺止咳 ， 生津止渴的功效 ， 非常適用于燥熱引發的咽喉痛疼 ， 上火咳嗽 ， 及腸燥便秘等不適 。 與雪梨也是絕配 ， 民間本就有“吃梨消百病”的說法 ， 二者搭配再加上紅棗和枸杞子 ， 口感甜潤 ， 生津養胃 ， 清泄肺熱 ， 潤肺止咳 ， 潤腸通便 ， 好喝不上火 ， 營養又滋補 ， 還能增強免疫力 。
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食材：羅漢果半個 ， 梨1個；紅棗、枸杞子各適量 。
做法：紅棗提前冷水浸泡10分鐘左右 ， 然后加入面粉或者蔬菜清潔劑反復清洗干凈 ， 羅漢果和雪梨清洗干凈 ， 再用面粉搓一遍 ， 反復清洗干凈 。
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羅漢果敲碎 ， 冷水再沖洗一下 ， 只需掰半個果子 ， 就能煮出一鍋清甜可口的“湯水”來 ， 還可以反復煮幾次 。 雪梨切丁 。
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湯鍋加入適量的水 ， 下入紅棗和羅漢果 ， 大火燒開 ， 煮3分鐘左右 。 再加入梨丁 ， 繼續大火燒開 ， 轉中火慢煮 。 煮至梨丁透明就好了 。 出鍋 。 甘甜可口 ， 好消化好吸收 ， 對補充體內營養 ， 提升人體元氣 ， 止咳化痰和潤喉潤肺很有效果 。
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二、烤橘子
烤橘子對風寒咳嗽是有一定的效果的 ， 因為桔子的最外一層皮 ， 中醫叫做橘紅 ， 性味辛溫 ， 具有宣肺散寒的作用 。 在烤桔子的時候 ， 橘紅中的有效成分會蒸發到桔子肉上 ， 使得桔子肉帶有藥性 。 而桔子本身還有豐富的維生素C ， 對提高免疫力很有效果 。
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食材：橘子2個 。
做法：烤橘子做法很簡單 ， 分分鐘就能完成 。 橘子洗凈 ， 用筷子串起來 。
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打開爐具 ， 直接用中大火烤 ， 注意邊烤邊轉動 ， 保證整個橘子表皮受熱均勻 ， 烤至焦糊狀態就OK了 。
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然后取下熟橘子 ， 剝掉橘子皮 ， 趁熱吃掉橘子肉 ， 口感非常好 ， 熱乎乎一片片吃下去 ， 有出汗的感覺 ， 對風寒咳嗽有一定的食療作用 。
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三、白蘿卜條湯
白蘿卜有一定的止咳、化痰的效果 ， 中醫認為白蘿卜色白、性涼 ， 可以入肺 ， 具有潤肺、解毒生津的作用 ， 可以用于肺熱所引起的咳嗽、咳痰 ， 具有很好地止咳、化痰的作用 。 用蘿卜輔助治療咳嗽 ， 一定要注意熟透 ， 還要保證味道清淡 ， 因為味重對肺排出痰濕、痰熱不利 。