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成都中醫腫瘤研究院：體力差異腫瘤患者，各有適合自己的運動方式

健康知識養生常識

腫瘤患者在選擇運動方式時 ， 要根據自己的實際情況 ， 在運動之前與醫生探討是否能夠進行康復鍛煉 。 成都中醫腫瘤研究院成都海大中醫腫瘤醫院趙春天主任指出 ， 患者不宜參加劇烈的運動 ， 原則上應該選擇低強度、持續時間較長 ， 運動后稍微出汗 ， 要循序漸進 ， 持之以恒 。 由于每位腫瘤患者體質不同、分期不同 ， 造成其患病后的體力也會有較大差異 ， 對此我們給出了不同建議 。
成都中醫腫瘤研究院：體力差異腫瘤患者，各有適合自己的運動方式
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1、因人而異選擇運動方式
1.1、體力較好的患者
【成都中醫腫瘤研究院：體力差異腫瘤患者，各有適合自己的運動方式】體能較好、活動自由的患者 ， 我們推薦的是散步或步行 ， 散步運動量不大 ， 且簡單易行 ， 不受時間、空間等條件限制 。 除此之外 ， 太極拳、釣魚、下棋等方式也是非常不錯的選擇 。
1.2、長期臥床患者
患者長期臥床 ， 極易造成肌肉萎縮 ， 適當的進行活動也可幫助患者康復 。 這一部分患者 ， 趙春天主任建議由家屬和醫護人員定期為其按摩肢體、幫助翻身等 ， 在家屬的幫助下患者也可自己嘗試伸展四肢 ， 可以很好的避免肌肉萎縮 。
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2、患者運動應遵循以下原則
運動環境：腫瘤患者應該選擇空氣新鮮和環境清靜處進行 ， 要注意季節變化 ， 過冷或過熱季節、刮風下雨突變等天氣變化情況下 ， 應適當減少運動量 。
運動量：患者不宜參加過于激烈的運動 ， 以免過度疲勞而降低自身免疫功能 ， 運動前后可進行5～10分鐘準備活動和放松活動 。
運動時間：我們建議腫瘤患者在早晨或者下午進行運動 ， 切忌在飽餐后或饑餓時運動 ， 鍛煉時間不宜過長 ， 根據病情和體力逐漸增加運動量 。
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3、中醫推薦以下幾種適宜的運動方式
成都中醫腫瘤研究院成都海大中醫腫瘤醫院趙春天主任認為 ， 腫瘤患者的運動需要做到全身運動與局部運動相結合 ， 以下幾種運動方式可供患者參考 。
太極拳：太極拳的動作輕松柔和 ， 呼吸自然 ， 連貫協調 ， 有利于改善血液循環 ， 加強對消化道的機械刺激作用 ， 適合于不同年齡、性別及體質的人鍛煉 。
五禽戲：五禽戲有保健、強身、治病的作用 。 練習時講究形神結合 ， 全身放松 ， 意守丹田 ， 呼吸均勻等 。
八段錦：八段錦注重柔和 ， 非常適用于腫瘤患者及年老體弱者鍛煉之用 ， 練習時不可用力 ， 動作宜柔、宜緩 ， 呼吸勻靜細長 ， 快慢同于體操 。 返回搜狐 ， 查看更多
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