所以說晚上睡覺的時候 ， 大家一定不要用被子蒙住自己的頭 ， 這樣不僅不衛生 ， 還有可能會存在著一些健康方面的隱患 。

第3個壞習慣：
受凍之后先暖手腳
很多朋友在從室外寒冷的環境回到室內的時候 ， 可能都會先暖一暖自己的手腳 ， 把自己凍得冰涼的 ， 手腳放到取暖器上面去烤 。
所以說這樣做的話 ， 短時間內我們的手腳會變得很溫暖 ， 會讓人覺得很舒服 ， 但這樣做也是不正確的 。

如果我們從室外回來之后 ， 直接將凍得冰涼的手腳放在取暖器上面去烤的話 ， 我們的皮膚溫度會在一瞬間發生很大的變化 ， 而是在這個變化過程當中對于手腳是很不利的 ， 很有可能會出現生凍瘡的情況 。

在從室外回來的時候 ， 大家可以在距離取暖器不遠的地方 ， 先搓一搓自己的手腳 ， 這樣手腳的溫度會慢慢的上升 ， 待皮膚表面變得稍微紅一點之后 ， 再將手腳靠近取暖器或者是抱著暖水袋來取暖 。

另外在冬季的時候 ， 大家也要適當的進行運動 。
在運動的時候 ， 可以幫助我們保持體溫 ， 能夠改善血液循環 ， 這樣能夠緩解手腳冰涼的情況 ， 而且還能夠提升我們身體的抵抗力 ， 減少疾病發生的概率 。

寫在最后：
生活當中我們習以為常的一些事情其實可能并不正確 ， 那么大家有沒有以上這些壞習慣呢？
另外要提醒大家 ， 在冬季也要養成一個規律的作息 ， 要保證充足的睡眠 ， 這樣能夠減少疾病發生的概率 ， 可以保護我們自己和家人的健康 。
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