通常來說 ， 通過調整飲食 ， 確實可以有效降低血脂含量 ， 從而對身體產生諸多益處 。 在此 ， 我推薦一本《降壓降脂怎么吃》 ， 書中詳細介紹了86種適合高脂血癥患者食用的食物 ， 包括其別名、熱量及適用量等 。 此外 ， 書中還提供了食物搭配的建議及降脂藥膳 。 同時 ， 提醒大家避免食用不適宜的食物和日常保健方法 。
除了飲食方面需要注意以外 ， 高血脂的人還要多運動 。 通過適量運動可以降低甘油三酯 ， 低密度脂蛋白膽固醇 ， 還可能在一定程度上升高高密度脂蛋白 ， 從而降低血脂 ， 預防動脈粥樣硬化 。
高血脂患者的運動量不要太強 ， 建議每次運動40分鐘左右就可以 ， 在運動之前可以進行10分鐘的預備運動 。
值得提醒的是 ， 如果突然停止運動 ， 高血脂患者可能出現心臟缺血的問題 ， 所以建議大家在停止運動前要先調整10分鐘 。
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