1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

緩解痛經效果好最有效的食療方法

效果食療痛經緩解

 
痛經是常見的婦科疾病 ， 中醫認為 ， 痛經多由氣血失調﹑氣機不暢﹑血行受損所致 。食療當以調理氣血 ， 溫經散寒為基礎 ， 才能起到氣血通暢 ， 活血化瘀的效果 。下面就為大家介紹緩解痛經的三款美味食療湯 。
山楂紅棗湯
【緩解痛經效果好最有效的食療方法】 原料：山楂2個(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大棗6個﹑紅糖適量
【功效剖析】
山楂紅棗湯 ， 對于血瘀型痛經者有很好食療效果 ， 血淤型痛經患者常表現為行經第1～2天或經前1～2天發生小腹疼痛 ， 待經血排出流暢時 ， 疼痛逐漸減輕或消失 ， 且經血顏色暗 ， 伴有血塊 。
山楂：性微溫 ， 味酸甘 ， 入脾、胃、肝經 ， 有消食健胃、活血化淤、收斂止痢之功能 。因山楂具有活血化淤的作用 ， 是血淤型痛經患者的食療佳品 。

生姜：味辛 ， 性溫 。溫經散寒 。
大棗：味甘 ， 性溫;歸脾、胃經 。具有補中益氣 ， 養血安神的作用 。因大棗含糖量高 ， 糖尿病人應少吃 。
紅糖：紅糖性溫、味甘、入脾 ， 具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用 。
做法：
1、大棗、山楂洗凈 ， 去核 ， 從中間切開 。
2、鍋中放入500ml的水 ， 把大棗、山楂、姜片放進去 。
3、開中火開始煮 ， 水開后 ， 改小火煮10分鐘 。
4、把紅糖放進去 ， 用勺子攪均 ， 盛碗中 ， 趁熱服用就可以 。
食用方法：經前3～5天開始服用 ， 每日早晚各一次 ， 直至經后3天停止服用 ， 此為1個療程 ， 連服3個療程即可見效 。
2、玫瑰養生茶
原 料：懷正玫瑰20g左右 。
【功效剖析】
玫瑰：味甘微苦、性溫 ，  ， 最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛 。此外 ， 藥用玫瑰的藥性非常溫和 ， 能夠溫養人的心肝血脈 ， 舒發體內郁氣 ， 起到去口臭、鎮靜、安撫、抗抑郁的功效 。
女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁 ， 喝點玫瑰花可以起到調節作用 。
做法：
1、懷正玫瑰花放入水壺中 。
2、倒入適量的白開水 。
3、蓋上蓋子 ， 靜止5~8分鐘 。
4、倒入杯子 ， 即可享用清香的玫瑰花茶 。
食用方法：可經常服用 ， 因玫瑰花有活血散瘀的作用 ， 經期一般不要服用 ， 會使經期流血過多 。